[sakura]

si mie mi se intampla chestia asta..si am fost la medic....e normala la orice varsta...nu e ca ai 19 ani...iti soliciti genunchii si nu ar trebui sa simti nimic..chiar daca suntem tineri nu suntem de fier.

acelasi lucru il patesc si sportivii de performanta.

iar noi, mai ales ca lucram cu greutati...e normal.

solutia? evita exercitiile carete solicita prea mult...eu faceam fandari cu gantere si am renuntat la ele. lucrez picioare doar la aparatul ala la care impingi orizontal placa....renunta la bicicleta statica si alege eliptica...si pe nivel usor nu greu.

si eu fac pauza de sala....tot asa..dupa 2 luni am facut o luna pauza...

ca si calmare...incearca un unguent gen bengay....si daca ai posibilitatea..poarta pe genunchiul dureros fase elastice speciale (sunt de cumparat...e ca o genunchiera fara burete).