Subiect: Jurnal lauram22
View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 01 oct 2010, 11:27:38
lauram22's Avatar
lauram22 lauram22 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 164cm, 56kg
Mesaje: 231
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal lauram22

Citat:
Anterior postat de slabuta Vezi mesajul


Am mai avut o intrebare mai sus.
Daca ai probleme cu stomacul de orice natura?
Pentru ca, daca ai, nu ai voie fructe pe stomac gol.

Micul dejun e ok.
La pranz, nu se combina orezul cu carnea.
Doar orez cu salata sau doar carne cu salata.

Trebuie sa existe si o cina, fie ea si una foarte lejera, dar trebuie sa o incluzi.
n-am nici un fel de probleme de sanatate, sunt sanatoasa tun. ma rog, cu exceptia acestei raceli... stiu ca nu se combina carnea cu orez, dar mai dau rateuri uneori... mai grav e ca le dau in cunostinta de cauza....
stiu ca ar trebui sa existe cina, dar nu-mi e foame seara si in plus atunci cand alerg n-am timp. ajung la 19:30 acasa, ma schimb si plec repede la alergat. daca as manca inainte ar trebui sa alerg de la ora 21 si e cam tarziu pt o fata singura sa alerge prin cartier la ora aia...
lauram22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1917 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1400 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 884 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]