n-am nici un fel de probleme de sanatate, sunt sanatoasa tun. ma rog, cu exceptia acestei raceli... stiu ca nu se combina carnea cu orez, dar mai dau rateuri uneori...
mai grav e ca le dau in cunostinta de cauza....
stiu ca ar trebui sa existe cina, dar nu-mi e foame seara si in plus atunci cand alerg n-am timp. ajung la 19:30 acasa, ma schimb si plec repede la alergat. daca as manca inainte ar trebui sa alerg de la ora 21 si e cam tarziu pt o fata singura sa alerge prin cartier la ora aia...
lauram22, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1917 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1400 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
884 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]