Cand am inceput dieta(acum ceva timp...) a fost pentru ca nu eram multumita de mine,nu suportam sa ma vad in oglinda,imi era rusine sa ies pe strada si imi petreceam mai toata ziua in casa-nu pt ca vroiam ci pt ca nu aveam curajul sa ies.Si ma simteam tare bine cand vedeam cate un kg dus
Apoi dupa ce ajunsesem pe la 73 am avut cateva luni pauza,ceea ce m-a adus la 82
si am reinceput dieta,de data asta pt ca urmeaza sa fiu miresica in august si vreau sa arat bine
De slabit as fi slabit oricum in timp,dar acum am extra motivatie.Deci ca s afac un rezumat:pt a fi multumita de mine,pt sanatate si pt a straluci in rochia de mireasa.Nu mai am mult,dar m-am facut o lenesa de nu ma recunosc
delia, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2349 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1832 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1316 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]