hm, nu cred ca voi tine o dieta anume, o voi face in stilul meu, tin cure de slabire de la 13 14 ani si am invatat cat de cat ce e bine si ce nu, asa ca o voi face in stilul meu, mancand ce-mi place dintre alimentele fara carbohidranti si cu grasimi mai putine, adica fara paine, cartofi, paste, orez...in cantitati mici si des, cam asa reusesc eu sa slabesc de obicei. Plus ca locuiesc cu prietenul meu si mi-e greu sa am in frigider numai alimente dintr-o dieta anume. Prietenul meu chiar nu are nevoie de o dieta
.
Alecsa, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1611 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1094 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
62 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]