Subiect: Faza platou/stagnare la 117 kg
View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 20 feb 2011, 13:55:51
ancad26's Avatar
ancad26 ancad26 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 19 feb 2011
Locaţie: Londra, Anglia
Vârsta: 43
Dieta: -
Date: 167cm, 124.1kg
Mesaje: 2.350
Aprecieri acordate: 153
Am fost apreciat(a) de 129 ori in 58 mesaje
Implicit Re: Faza platou/stagnare la 117 kg
Da asa este ! De fapt ce am facut dupa 1 feb cand am inceput sa merg la sala . Am inceput sa mananca tot mia putin pe ideea ca daca tot fac efort doar nu o sa mai si mananc. Greseal acum am vazut , am mai citit si m-am documentat . Multumesc de incurajari . Incerc sa tin in general 1400 calorii. Meniu : dimineata fructe , un iaurt , amiaza : pui , salata iar seara iaurt, baton proteic , fructe .
Ticker slabit pentru ancad26
ancad26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2962 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2445 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat