View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 14 dec 2009, 22:28:33
moni boni's Avatar
moni boni moni boni este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 29 nov 2009
Locaţie: Bistrita, Romania
Vârsta: 40
Dieta: daneza
Date: 168cm, 84.8kg
Mesaje: 1.517
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Concurs "Sa alungam kg dupa sarbatori", Luna IX (5 ianuarie - 2 februarie)

Citat:
Anterior postat de dorutza Vezi mesajul
pai in asta consta concursul, sa ne mentinem..
sincer nu vreau nici o pauza... pentru ca acuma am o motivatie foarte puternica si vreau sa mi-o pastrez.. si vreau sa-mi tin garda sus, ca daca zic ca oooo, is sarbatori pot sa manac orice, apoi nu mai slabesc in veci
nu vreau concurs. ma descurc si singura, ziceam si eu asa
am crezut doar ca ar urma asa unu de sarbatori, dar probabil ca nu o sa fie candidate, sau si care o sa fie o sa se lase pe parcurs, ba ca n-au acces la net ba ca una alta, asa ca n-are rost sa fie inceput un concurs asa numai...
am mancat sambata asta multe prostii, si duminica cand mi-am facut meniul, mi-a fost si rusine sa-l postez la cate calorii aveam.... in ideea asta ziceam de concurs
deci urmatorul concurs dupa sarbatori...

pai eu sper ca nu sa bagam in noi de sarbatori de sa pierdem tot ce am muncit!
ziceam ca o pauza ca sa vedem daca stim sa ne controlam si sa ne si desfatam cu masura nu strica!
eu plec de expemplu 2 saptamani de sarbatori pe la ski,la socrii,la rev...
si cred ca majoritatea au planuri ...
dar ar fi mistoc sa vad care sunt cele mai victorioase dintre noi si se tin de treaba si de sarbatori!
jos palaria ptr ele!
moni boni, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1976 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1460 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]