oau . asta chiar ca e greu. saraca de tine.. dar vezi deja ai tu un punct de plecare...te-ai mobilizat. si cred ca te va ajuta orice vei face
eu in locul tau cred ca as invata ceva nou, adica n-as relua ce am invatat o data decat ultima data
sorry ca nu te pot ajuta, cu un sfat ceva. eu una habar n-am cum as invata de exemplu mai multa engleza decat stiu acuma altfel decat prin vorbire..
deci primul pas du-te de pe aci de pe forum, mai lasa-ne si pe noi in pace un pic
. daca zici ca noaptea ai spor la invatat
si revii maine si vezi ce ti-au mai scris fetele
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1777 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]