Puteti incerca si sistemul recompensa-pedeapsa.Atunci cand faceti din nou acel obicei prost pe care il aveti pedepsiti-va intr-un fel iar atunci cand sunteti aproape de a-l face dar reusiti sa va stapaniti si nu-l mai faceti,recompensati-va.Incercati acest sistem de mai multe ori si cu timpul acelui obicei prost i se va asocia un sentiment negativ si nu il veti mai face din instinct
