Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Cum "fac ordine" in obiceiuri?

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 22 iul 2011, 02:08:54
iuni's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 14 iul 2011
Locaţie: -, Germania
Vârsta: 35
Dieta: inca nu stiu
Date: 180cm, 127kg
Mesaje: 105
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
Implicit Cum "fac ordine" in obiceiuri?

poate ati avut si voi sentimentul ca aveti unele obiceiuri proaste, sau poate ca ati vrut sa va faceti anumite obiceiuri si nu ati stiut cum. eu de exemplu vreau sa imi fac obiceiul sa ma deconecta de la lucru, si de problemele de acolo cand ajung acasa, dar nu stiu cum sa scap de el. citesem un articol in care scria ca daca faci un lucru timp de o luna zi de zi devine un obicei. voi ce credeti? sau cum v-ati facut voi un obicei nou, sau ati scapat de un obicei prost?
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 22 iul 2011, 09:39:26
sarutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 03 nov 2010
Locaţie: B, Romania
Vârsta: 45
Date: 159cm, 51.9kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Cum "fac ordine" in obiceiuri?

Eu stiam ca sunt necesare trei luni ca sa devina obicei... Cum scapi de obiceiul prost - il constientizezi, data urmatoare schimbi ceva, apoi altceva, tot experimentezi pana ajungi unde vrei. In rezumat schimbarea cu pasi mici - pentru mine a fost mereu mult mai eficienta decat schimbarile radicale de genul "de maine nu mai fac asta".
sarutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sarutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1554 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1037 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 22 iul 2011, 09:58:56
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 42
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.151
Aprecieri acordate: 748
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
Implicit Re: Cum "fac ordine" in obiceiuri?

Pai primul pas ar fi constientizarea faptului ca ai un obicei prost (asta deja e rezolvat in cazul tau) si al doilea ar fi o analiza foaret atenta a acelui obicei prost (care sunt cauzele care au dus la formarea lui, si care sunt faptele imediate care declanseaza acea activitate/gand nedorit(a). Nu cred ca merge daca doar iti impui "de maine nu mai fac asta" Daca iti impui sa nu te gandesti la un lucru garantat capul iti va sta exact la acel lucru.
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!

http://forum.slabute.ro/diete/tipuri...tml#post912052


"subgrup"
http://forum.slabute.ro/mentinere/gr...etri-9779.html

[/URL]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 22 iul 2011, 23:29:46
iuni's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 14 iul 2011
Locaţie: -, Germania
Vârsta: 35
Dieta: inca nu stiu
Date: 180cm, 127kg
Mesaje: 105
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Cum "fac ordine" in obiceiuri?

da... pai concret. eu sunt pesimista foc, si vreau sa imi fac un obicei sa vad jumatatea plina a paharului.... sa inteleg ca e suficient 3 luni, zi de zi sa vad lucruri bune in toate. asta ar fi o chestie, mai is multe obiceiuri care as vrea sa mi le schimb. daca asa merge treaba in cativa ani, o sa scap de multe obiceiuri proate
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 23 iul 2011, 07:24:30
Sand's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 50
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
Implicit Re: Cum "fac ordine" in obiceiuri?

Citat:
Anterior postat de iuni Vezi mesajul
... pai concret. eu sunt pesimista foc, si vreau sa imi fac un obicei sa vad jumatatea plina a paharului....
Eu cred ca trebuie sa faci un efort constient, zi de zi sa nu cazi in stari pesimiste ca sa zic asa...ca dupa aia ajungi sa-ti formezi un obicei din asta si e si mai greu sa scapi de el. Unii ajung sa se amorezeze de starea lor de mizerie si le place chiar sa zaca in ea, ajungi sa-ti si placa sa-ti plangi de mila daca nu ai grija.

Ca sa scapi de un obicei prost, tre' sa faci exact opusul lui. Daca spre ex. ai tendinta sa-ti lasi mintea sa se duca spre chestii negative mereu...tre' sa o aduci inapoi mereu spre chestii pozitive. Asta cu mare atentie! Cum o ia spre ceva negru si deprimant - cum trebuie strunita spre ceva pozitiv si placut imediat, pe loc, fara sa pierzi o secunda. Daca te apuca plansul spre ex. din nu stiu ce motiv ridicol...du-te in fata oglinzii si razi cu forta, ridica-ti colturile gurii cu mainile, stanga si dreapta si stai asa in oglinda. Doar miscarea fortata a muschilor fetei...e destul ca sa transmita niste mesaje la creier si sa te faca sa te simti mai bine.

Mintea iti este cel mai bun prieten sau cel mai nenorocit dusman. Daca te simti mizerabil, nu poate nimeni oricat ar incerca, sau dori sa te faca sa te simti mai bine daca tu nu vrei. La fel si invers, daca te simti fericita, nu poate nimeni oricat ar vrea sa te faca sa te simti mizerabil...daca tu nu permiti asta.
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 02 aug 2011, 22:59:38
Layla's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: hateg, Romania
Vârsta: 27
Dieta: dieta favorita este montignac
Date: 173cm, 63kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Cum "fac ordine" in obiceiuri?

Da asta cu obiceiurile e adevarata... si iti ia un timp sa scapi de obiceiurile proaste inlocuindu-le cu altele noi.. de exemplu un obicei prost de al meu e ca sunt lasatoare uneori... acuma puteam sa fiu slaba de cateva luni bune... dar am zis lasa k ma apuc de maine de luni de saptamana viitoare.. si nam rezolvat nimic. Doar frustrare..la noi adolescentele mi am dat seama k cel mai prost obicei e mancatul cand suntem dezamagite sau nervoase sau pe fond emotional.. nu toata lumea are probleme cu asta dar majoritatea... sa recunoastem ca noi singure ne putem vindeca si ne putem condamna.. eu de exemplu am o slabiciune cu dulciurile. dar am primit un impuls puternic si am zis gata. chiar in seara asta in timp ce mancam cateva lingurite de nutela mi am zis e a nu stiu cata oara cand zic doar de data asta.. si uite asa mi am asaltat dieta. dar stiu ca atunci cand vrei cu tarie ceva imposibil sa nu obtii. oricate obstacole ar fii... suntem o comunitate mare de fete si femei si ne putem ajuta una pe alta. impreuna vom renunta la obiceiurile proaste in favoarea celor sanatoase. ma refer la alimentatie si la motivatie
Layla, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2197 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1680 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 906 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 03 aug 2011, 09:30:41
Dydee21's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 mar 2011
Locaţie: hopeland, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Dieta pt hipotiroida
Date: 158cm, 115.1kg
Mesaje: 224
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 7 mesaje
Implicit Re: Cum "fac ordine" in obiceiuri?

Puteti incerca si sistemul recompensa-pedeapsa.Atunci cand faceti din nou acel obicei prost pe care il aveti pedepsiti-va intr-un fel iar atunci cand sunteti aproape de a-l face dar reusiti sa va stapaniti si nu-l mai faceti,recompensati-va.Incercati acest sistem de mai multe ori si cu timpul acelui obicei prost i se va asocia un sentiment negativ si nu il veti mai face din instinct
__________________


" Daca vrei sa ai ceva ce n-ai avut niciodata,e nevoie sa faci ceva ce n-ai facut niciodata! " -Alexandra Dorneanu
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 23 mai 2012, 19:44:14
ruxyc's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 02 nov 2011
Locaţie: Balti, Moldova
Vârsta: 22
Date: 158cm, 49kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Cum "fac ordine" in obiceiuri?

Salut , intradevar obiceiurile sunt linga noi oriunde( mincatul unghiilor , ginduri negative ..) , eu am obiceiul sa maninc avind timp liber , fiind la tv sau la calculator , uneori nu o fac intentionat si dupa asta ma cert dar , e prea tirziu . Nici nu stiu ce sa fac cu acest obicei prost Hellpppppp me .... poate cineva are aceiasi prob????
ruxyc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1450 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 933 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 159 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 23 mai 2012, 20:11:36
jessik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 33
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
Implicit Re: Cum "fac ordine" in obiceiuri?

si eu am obiceiul.. cand is libera pe acasa.. sau mai rau seara.. tot mai vreau sa ciugulesc ceva...
la calc.. mananc,, sau la tv.. nu mi se pare un obicei prost.. adica oricum mereu mananc singura.. si eu nu mananc mai mult decat daca nu mananc la tv.. mananc la fel.
un obicei prost, il am cand trebuie sa dorm seara ma gandesc la o mie de chestii si adorm greu..
__________________
inceputul e greu
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 24 mai 2012, 16:22:14
ruxyc's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 02 nov 2011
Locaţie: Balti, Moldova
Vârsta: 22
Date: 158cm, 49kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Cum "fac ordine" in obiceiuri?

Salut , merci pentru raspuns , defapt esti prima cu care comunic . Sunt la fel de multe ori seara cind ma culc ma gindesc la tot daca am pus telefonul la incarcat daca mam pregatit bine daca m-am comportat bine si multe multe altele si ma scol de vreo 5 ori piina cind nu controlez ... in acest caz incerc sa ma obosec (facind un pic de sport ) si atunc numai ma culc pe pat si adorm piina dimineata !
ruxyc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1450 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 933 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 159 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
ajutor, am, calorii, dieta, fac, in, nevoie, obiceiuri, ordine, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Cum sa ramanem "slabute" si in vacanta...:D mad24 Mentinere 14 12 iul 2014 20:15:17
Jurnal Eva 9 - Coltul liric: "Ordine si disciplina" eva 9 Arhiva jurnale slabit 967 06 aug 2012 07:46:34
Cum pot schimba statusul "Sunt in trecere..."? bruneta88 Forum 10 04 dec 2010 18:09:47
Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"? ianna Ghidul slabutelor incepatoare 4 11 mai 2010 11:33:53
Cum sa-mi fac un CV "aratos"? Laura Discutii off-topic 5 19 sep 2009 19:08:28

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole