[riky]

Anterior postat de deadcountess

Pentru coapse sunt solutii dar pt pliul de subbrat nu ai ce face.Il aveam si la 43 de kg deci cardio nu prea are cu ce sa ajute.

Anterior postat de jigodela

Si eu la fel, il aveam cand eram foarte slaba, deci nu stiu probabil rahitismul m-ar scapa dar nici asa nu bag mana in foc

Forta, exercitii de forta cu rezistenta pt brate.....pt a scapa de pliul ala trebuie lucrati muschii bratului si ai umarului, ca sa nu mai vb de pectorali, tot ce inconjoara si pleaca din zona axilara...deci, trageti de fiare , pt grupele de muschi ale upper body , si o sa scapati si de pliu, si eu aveam , de cand ma stiu, si de cand m-am apucat de ridicat greutati intens, se estompeaza usor usor....Iar la coapse interioare nu ma pot pronunta ca ma chinui de ani de zile, eu is cu inner thighs, cum sunteti voi cu pliul din zona axilara.... Bafta , noua tuturor !