View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 11 feb 2010, 17:32:37
anes's Avatar
anes anes este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 55
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
Implicit re: Anes-Jurnalul unei foste fumatoare

Citat:
Anterior postat de ali_lumi Vezi mesajul
Anes felicitari pt curajul de a le lasa
Eu una nu`l am din pacate, s`au poate as vrea dar mi-e frica de acele kg ne-binevenite.
nu e un curaj, ci mai degraba o indarjire, o lupta cu=u mine insami, o dovada ca sunt mai puternica decat dorinta de a fuma. iar acum sunt in fata unui alt examen: lupta cu kg si o voi castiga si pe asta .... stiu! ca sunt aici si va am pe voi, alaturi de mine!
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2434 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1917 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1401 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]