Subiect: Jurnal ELLA - Lupta spre 70 kg
View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 17 ian 2012, 15:35:34
nicoleta100's Avatar
nicoleta100 nicoleta100 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă LiderSlăbuţă Lider
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
Implicit Re: Jurnal ELLA - Lupta spre 70 kg
Citat:
Anterior postat de mihaiela24 Vezi mesajul
buna nico!ms la fel.sper sa reusim sa dam jos kg ce ni le am propus.de azi am inceput impreuna cu sora mea sa tinem dieta inspirata din principiile Mihaelei Bilic.
va doresc multa bafta la amandoua!
tu nu locuiesti in Alba?
Ticker slabit pentru nicoleta100
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]