Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
View Single Post
  #7011 (permalink)  
Vechi 29 aug 2012, 14:26:41
Polux's Avatar
Polux Polux este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Geanina93 Vezi mesajul
Fetelor, ce exercitii fizice veti face astazi ? poate ma mai inspir si eu de la voi sa fac mai tarziu ca acum abia ce-am ajuns de la sala si sunt franta, am lucrat cat pentru 2 zile, sa ma revansez pentru ziua de ieri
Pupici
Buna Geanina,

Eu azi am in plan Fire 60 de la TF, ieri am facut doar 30 min de pilates si azi vreau sa imi iau revansa cu cardio mult si greu.

Cand ai lucrat din greu muschii, poti incerca niste pilates, o sa ii detensionezi si lungeste frumos muschiul.
Ticker slabit pentru Polux
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]