[Polux]

Anterior postat de Geanina93

Fetelor, ce exercitii fizice veti face astazi ? poate ma mai inspir si eu de la voi sa fac mai tarziu ca acum abia ce-am ajuns de la sala si sunt franta, am lucrat cat pentru 2 zile, sa ma revansez pentru ziua de ieri
Pupici

Buna Geanina,

Eu azi am in plan Fire 60 de la TF, ieri am facut doar 30 min de pilates si azi vreau sa imi iau revansa cu cardio mult si greu.

Cand ai lucrat din greu muschii, poti incerca niste pilates, o sa ii detensionezi si lungeste frumos muschiul.

[ladyamneth]

hello!
Eu fac Rockin Body
Cum e Turbo Fire? greu?

[monica1111]

Anterior postat de ladyamneth

hello!
Eu fac Rockin Body
Cum e Turbo Fire? greu?

E mai solicitant Tf, dar dupa parerea mea si mai frumos
E mai amuzant si melodiile sunt super, iti dau f multa energie:X
Mi'e dor de Tf...abia ast s aimi repar calculatorul sa ma reapuc de el:X

[ladyamneth]

Anterior postat de monica1111

E mai solicitant Tf, dar dupa parerea mea si mai frumos
E mai amuzant si melodiile sunt super, iti dau f multa energie:X
Mi'e dor de Tf...abia ast s aimi repar calculatorul sa ma reapuc de el:X

bun, am sa-l caut pe torrenti atunci, macar sa vad cum e
Multumesc!

[annamarialove]

Anterior postat de monica1111

Neatza feteloorr
Eu azi vreau s afac o ora de yoga...sa mai ma relaxez putin..si apoi am sa vad ce exercitii mai fac mai pe seara...cred ca niste HHA
Ieri vroiam sa fac mai mult sport pt ca mancasem cam multa paine neagra....aveam in plan 90 min HHA si niste streching, dar am facut greseala sa le las pt seara ca asa fac eu de obicei sport si m'a luat un somn..si nu am reusit sa fac decat 40 min HHA si 30 min streching...e bine si asa decat deloc

orice sport e mai bun decat deloc

@ geanina: eu azi am facut antrenamentul de insanity si voi face mai tarziu cardio kick boxing nu e foarte greu si e chiar distractiv :*:* te pup

[ladyamneth]

ok, am descarcat Turbo fire. Voi ati facut tot programul, pe zile, asa cum e scris acolo?
Si ce rezultate ati avut? Multumesc frumos

[annamarialove]

eu am facut turbofire, dar nu pe zile, ca ai nevoie de un anumit echipament in prima sapatamana cand am facut a fost ok chiar nu e foarte obositor si imi place ca vorbeste mult antrenoarea si te motiveaza asa))
eu am inlocuit TF cu insanity si nu am cum sa le fac pe ambele ca imi zapacesc de tot muschii si nu am eu rezistenta necesara

[annamarialove]

Fetelor, cam ce gramaj are o omleta din 3 albusuri ? are 100 de grame ?

[Geanina93]

ahhh, multe fete fac Turbo Fire gata il descarc si eu acum :X si in seara asta ma pun pe treaba

[Geanina93]

Anterior postat de annamarialove

Fetelor, cam ce gramaj are o omleta din 3 albusuri ? are 100 de grame ?

un albus de ou are intre 30-34 g aproximativ evident, depinde si de marimea oului