24 mar 2013, 22:31:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Buna seara,am venit la raport..azi scadere 2 kg,desi am un dubiu,cammult pt o saptamana,e posibil sa se termine bateria..>Trebuie sa verific.
Tot azi nu stiu ce m-a apucat la cina..programasem curcan fript cu broccoli,l-a apucat pe al meu ca vrea gogosi cu mere(cu lingura) si..bineinteles ca nu am rezistat..am mancat 2,mari..mama,ce dulci si nesuferite mi s-au parut,nu am mai mancat prajit de muult,si zaharul mi s-a parut extrem de dulce si gretos..acu mi-e rau,parca am un bolovan in stomac,banuiam eu da asta nu m-a oprit
deci meniul meu de azi:
md-gref
pranz-omleta cu ciuperci si mazare+spanac fiert cu o lingura de ume,salata de rosii,ceapa ,oregano si o lingurita mieji cruzi de seminte,+ardei iute+vin rosu+o cupa de fructe padure cu stevia si ciocolata neagra vreo 30 de gr..
gustare-un pahar shake fructe de padure(mix,goji si merisoare) cu lapte semidegresat
cina-2 gogosi mari
poze numai cu pranzul si gustarea..
Va pup dragelor,o saptamana frumoasa sa aveti!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|