View Single Post
  #7055 (permalink)  
Vechi 14 nov 2010, 12:04:43
DariaMih's Avatar
DariaMih DariaMih este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 19 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Personalizata
Date: 172cm, 65kg
Mesaje: 67
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg

Citat:
Anterior postat de dana88 Vezi mesajul
Buna Daria, din pacate si eu sunt la munca astazi, deci nici eu nu ma pot bucura de vremea frumoasa de afara.

Ieri cand am fost libera am fost putin la shopping, si bineinteles ca am facut o pauza de un kebeb si de un pepsi.
Lasa ca nu e chiar atat de grav. Cred ca o sa reusesti sa compensezi cu vreo 2 ore in plus de bicicleta. Eu cand mai merg prin mall si mi se face foame, imi iau niste pui simplu (fara orez, eventual cu niste legume fierte) de la un restaurant chinezesc. Nu costa mai mult decat kebabul, dar e totusi mai putin caloric decat alte junk food-uri.
DariaMih, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2248 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1731 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]