sis nici eu nu cred k m'am ingrasat de la mamaliga adik nush imi cun organismul ...cred k dak nu exagerez in cantitate si fac mamaliga apa sare si malai ar fii oke(nu de alta dar mai sunt pers care adauga margarina sau ulei...si asa faceam si eu o data
)nici nu mananc asa des
nam mereu dispozitie s fac mamamliga
sunt clar constienta ca lipsa sportului mia adus kg in plus
....in fine
da Billy vechiul amic
sapt asta am inceput tarziu si am facut cum am apucat ...imp era s fac sport k nu mai rezistam
dar pt sapt viitoare imi fac un progr ...sa'l respect
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1924 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1407 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1666 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]