mda....dezamagire...azi m-am cantarit si am 77,5 desi 2 zile la rand am avut 76,5
dar trecem peste...
am o intrebare: ce altceva as putea sa mananc saptamana asta cat tin post?
deja sunt satula de fructe si salate
mi-am gatit o salata de vinete si varza calita, dar tot nu reusesc sa adun necesarul de kcal
parca nu as vrea sa beau lapte de soia pt ca imi place gustul deloc, dar nici alune pt ca mi-se par prea grase
I need help
kore, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1983 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1466 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]