[oana30]

ceva arde ....defapt ard toata cred ca e bine ca fac atata sport .....sapt. trecuta am facut 2 zile de sport mai intens(100 de min) si am scapat de un kg.,acum sapt. asta ma pun sa fac in fiecare zi .... atunci cand fac sport ( teo-bo sau aerobic) imi calculez caloriile arse prin fiecare 10 min. 10 min = 100 de kcal arse, 50 de min = 500 de kcal arse, 100 de min = 1000 de kcal arse daca ard in fiecare zi 1000 de kcal ...slabesc 1 kg. pe sapt? sau mai mult?
AAAAAA!!! da....Am uitat sa zic ce am mancat azi tre sa dau raportul....:
dimineata : 200 de grame de dovleac unplut cu carne ( asta este ce am papat ieri seara ..MI-A FOST FOAMMMEE AZIDIMINIEATA ....)
gustare ora 10 : o banana
pranzul: o salata cu rosii cu ardei ...... etc. si un ou ....si 2 crenvusti
cina : imediat bag pieptul de pui la cuptor