Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Buna seara doamnelor,
raport: 68,5 Kg...cu plus
Multa munca,mäncat in aiurea ,mult,amestecat ,asa,fara noima si fara pofta.
Uit sa ma hidratez,uit si cu crema sa ma dau...intr-o zi voi uita sa respir :-(
Cand ma enervez si am multa bataie de cap, acasa si mai ales la servici,manänc tot ce imi iese in cale , amestecat ,dulce,acru ,sarat si iara dulce si asa o tin pana la starea de greata si balonare
Autocontrolul ,acolo este problema la mine.
O seara placuta doamnelor :-)
elena67, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1718 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1201 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1202 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|