View Single Post
  #72 (permalink)  
Vechi 05 mar 2011, 00:37:49
Liviutzza's Avatar
Liviutzza Liviutzza este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Excesul de sport - daunator ca si excesul de mancare

Citat:
Anterior postat de Whaley Vezi mesajul


Sunt convinsa ca-i tot sport, dar tot m-au sclipit ochii la gandul ca pot sa slabesc un pic mai mult daca schimb ordinea Acum, si eu, daca am depasit etapa aia in care visam la pastile cu care slabesti stand pe canapea si mancand chipsuri, am inceput sa caut alte miracole care sa ma transforme in hamsie

Glumesc, n-am schimbat mare lucru in "rutina" dupa ce am citit, dar ma intereseaza partea cu accidentarile.
Nu stiu cum e cu accidentarile,pentru ca eu nu m-am accidentat,sper nici sa nu am ocaziabine eu am si norocul sa fiu mereu supravegheata si sa primesc sfaturi,cand lucrezi de unul singur e mult mai greu si trebuie sa tii minte mai multe lucruri!
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat