View Single Post
  #72 (permalink)  
Vechi 17 iun 2011, 20:38:25
moniq's Avatar
moniq moniq este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 121
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Smile Re: Jurnalul Dukan - Moniq

Astazi am gasit reteta si mi-am facut prima data turtite
din tarate de ovaz, mmm.................. ce gustoase au fost.
Am amestecat un ou, trei linguri de tarate de ovaz, doua
linguri de iaurt, doua lingurite de seminte de in, putine
seminte de susan, putin chimen si putina sare, le-am
amestecat si le-am impartit in trei turtite si le-am prajit
in tigaie de teflon la foc potrivit.
Si am papat aceste turtite cu branza ( ricotta) si o felie
de muschi file.
Foarte gustoase !
moniq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1690 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 916 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]