02 iul 2011, 21:17:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 154cm, 52.5kg
Mesaje: 161
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
2.07.2011 - Riccioli
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Grapefruit, proaspat, alb, din toate zonele, 250g - 83 calorii
Seminte de in, 15g - 81 calorii
Tarate de ovaz, Sano Vita, 30g - 98 calorii
Cafea, 150ml - 2 calorii
Iaurt de baut Activia Natur, Danone, 330g - 116 calorii
Gustare 1, ora 12:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Prânz, ora 15:00
Ceapa verde, 20g - 5 calorii
Rosie, 100g - 25 calorii
Castraveti, 30g - 5 calorii
Carnat de casa, prajit, 150g - 482 calorii
Gustare 2, ora 17:00
Cirese, 300g - 189 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Cina, ora 20:00
Cirese, 300g -  189 calorii
Gustare 3, ora 21:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1275 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1119 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1119 calorii
Cam multe cirese, dar nu ma pot abtineeee
riccioli, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1697 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1181 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|