Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
Discuta despre Arhiva - Dieta Michel Montignac in cadrul subiectului Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie, parte din categoria Dieta Michel Montignac; Hop si eu ,cu meniul meu de azi sper c.am dat.o bine
Sport : da
Apa : daaaa
Monti: cat ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 iul 2011, 19:50:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mai 2010
Locaţie: Herford, Germania
Vârsta: 41
Dieta: Montignac/hipocalorica
Date: 165cm, 59.1kg
Mesaje: 1.027
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
Hop si eu ,cu meniul meu de azi  sper c.am dat.o bine 
Sport : da
Apa : daaaa
Monti: cat am putut de bine
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:34
Iaurt degresat 0,1%, Sim, 250g - 80 calorii
Paine neagra, 65g - 212 calorii
Gustare 1, ora 13:00
Alune prajite uscat, KP, 50g - 287 calorii
Prânz, ora 13:30
Branza telemea de vaca, de tara, 35g - 86 calorii
Carne tocata vita, 65g - 153 calorii
Rosii, 100g - 18 calorii
Cina, ora 16:30
Lapte 1.5%, Oke!, 400ml - 172 calorii
Gustare 3, ora 21:45
Apa plata, 1300ml - 0 calorii
Mar Ionatan, 400g - 208 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1216 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Callanetics, moderat, 25min - 87 calorii
Sarit cu coarda, 20min - 207 calorii
Metabolism bazal - 1323 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1617 calorii
__________________
Inauntrul meu traieste o femeie slaba,care plange ca nu poate sa iasa. Dar de obicei o fac pe proasta sa taca, dandu.i niste prajituri
|
02 iul 2011, 21:17:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 154cm, 52.5kg
Mesaje: 161
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
2.07.2011 - Riccioli
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Grapefruit, proaspat, alb, din toate zonele, 250g - 83 calorii
Seminte de in, 15g - 81 calorii
Tarate de ovaz, Sano Vita, 30g - 98 calorii
Cafea, 150ml - 2 calorii
Iaurt de baut Activia Natur, Danone, 330g - 116 calorii
Gustare 1, ora 12:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Prânz, ora 15:00
Ceapa verde, 20g - 5 calorii
Rosie, 100g - 25 calorii
Castraveti, 30g - 5 calorii
Carnat de casa, prajit, 150g - 482 calorii
Gustare 2, ora 17:00
Cirese, 300g - 189 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Cina, ora 20:00
Cirese, 300g -  189 calorii
Gustare 3, ora 21:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1275 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1119 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1119 calorii
Cam multe cirese, dar nu ma pot abtineeee
riccioli, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1697 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1181 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iul 2011, 21:20:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 48
Dieta: max 180HC+90% Monti
Date: 168cm, 107kg
Mesaje: 680
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
Pentru astazi
02.07.2011
2 litri apa
46 min Start Walking
si meniul:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:20
Lapte semidegresat UHT 1,5% grasime, Milblu, 152ml - 69 calorii
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 300ml - 0 calorii
Musli stafide si nuci, Stilla Natura, 40g - 156 calorii
Gustare 1, ora 13:12
Piersici, 207g - 81 calorii
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 200ml - 0 calorii
Prânz, ora 14:33
Ulei de floarea soarelui, Tomis, 6ml - 54 calorii
Rosii, 299g - 54 calorii
Castraveti, 147g - 23 calorii
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii
Cas de oaie, 56g - 157 calorii
Dovlecel, de vara, patison (Scallop), gatit, fiert, scurs de apa, cu sare, 117g - 19 calorii
Masline negre, 43g - 50 calorii
Ou fiert, 110g - 171 calorii
Gustare 2, ora 17:12
Piersici, 198g - 78 calorii
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii
Cina, ora 20:21
Apa minerala naturala, decarbogazificata partial, Perla Harghitei, 500ml - 0 calorii
Rosii, 197g - 36 calorii
Seminte de in, SanoVita, 1g - 6 calorii
Ceapa, 49g - 21 calorii
Masline negre, 49g - 57 calorii
Ardei gras verde, 67g - 14 calorii
Cas de oaie, 43g - 121 calorii
Ulei de masline extravirgin, Vitae d'Oro, 8ml - 66 calorii
Castraveti, 224g - 34 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1267 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 315 calorii
Start walking, 46min - 223 calorii
Curatenie, intens, 100min - 634 calorii
Metabolism bazal - 1686 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2858 calorii
Mentionez ca am dat deoparte toate stafidele din musli!
Imi calculez meniul pentru ca trebuie sa stiu nr de carbohidraţi - 124 astazi - si pentru ca ma stradui sa ajung in fiecare zi pe la 1200 calorii!
O seara frumoasa!
|
02 iul 2011, 22:42:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2011
Locaţie: piatra neamt, Romania
Date: 153cm, 66kg
Mesaje: 560
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
sport: 400 de abdomene total: laterale cu apropiere de genunchi pe ambele parti, normale cu apropiere de genunchi si normale, miscari intentionat alerte cu bebe pe afara, urcat si coborat scari in mod alert si alergat in pas lejer 20 min
apa: peste 2 l
meniul
ora 9.00 - G1- apa+8g colon help
ora 11.00-P- omleta din 2 oua, o rosie,o leg mica de ceapa verde, 100 g cas de oaie la sare, sare, ulei + o cafea cu indulcitor 300 ml
ora 14.30-250g fasole pastai cu usturoi, bulion conform fara zahar, ceapa, sare si ulei+ 100 g budinca de vaci din braqnza de vaci, ou, fructoza, lapte prins, aroma de lamaie, coaja de portocala,+100 ml bere
ora 18.00 - ultimele fasole pastai cu usturoi si ultima portie de budinca de vaci...maine tre sa gatesc iarasi  ..off5
si aici e baiul 50g de coliva...nu am mai rezistat  ..desi cred ca ar fi fost in regula ca si masa glucidica daca ar fi avut in loc de zahar fructoza si nu as fi luat-o dupa cina de mai sus si acu imi veni o idee  cand am sa procur toate cele necesare am sa fac si coliva conforma cu arpacas ca si masa glucidica ..ca sa imi treaca poftele de ea
iar de la ora 18 pana acum numai pe drumuri am fost si fff agitata cu treburi de abia acum am intrat in casa direct la laptop sa scriu meniul ...cred totusi ca nu a avut nici un efect coliva aia tinanad cont ca a fost in cant mica, nu am mai apucat sa pap de la 18 pana acum si am mai fost si bagata in priza...dar taxati-ma ca o merit cu varf si indesat ...sa ma invat minte 
coderamy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1504 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 213 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iul 2011, 22:58:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 dec 2010
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 42
Dieta: montignac
Date: 146cm, 55.2kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
buna fetele! vin si eu la raport, dar azi am cam dat-o in bara.  am avut musafiri si am baut o bere  , si nu am facut sport, si am luat si mese la ore neregulate si nici nu am baut suficienta apa, cu toate ca am mancat ciorba de 2 ori azi. asta e, sper ca maine sa fie mai bine
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:45
Cafea, 220ml - 3 calorii
Fructoza, 30g - 120 calorii
Iaurt 0%, Tnuva, 140g - 49 calorii
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii
Ananas, 60g - 36 calorii
Gustare 1, ora 12:10
Nectarine, 120g - 53 calorii
Piersici, 120g - 47 calorii
Prânz, ora 16:00
Piersici, 110g - 43 calorii
Ciorba de vacuta South Beach - by Anorien, 300g - 79 calorii
Budinca de branza, 150g - 195 calorii
Gustare 2, ora 20:20
Popcorn pentru microunde, Chio, 30g - 130 calorii
Bere, 500ml - 215 calorii
Cina, ora 23:42
Ciorba de vacuta South Beach - by Anorien, 300g - 79 calorii
Nectarine, 100g - 44 calorii
Gustare 3, ora 23:45
Apa plata, 300ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1133 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Sex, 30min - 94 calorii
Metabolism bazal - 1084 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1178 calorii
noapte buna fetele. poop si mai vb maine
|
02 iul 2011, 23:26:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mai 2010
Locaţie: Herford, Germania
Vârsta: 41
Dieta: Montignac/hipocalorica
Date: 165cm, 59.1kg
Mesaje: 1.027
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
Citat:
Anterior postat de Ankutzelu
buna fetele! vin si eu la raport, dar azi am cam dat-o in bara. am avut musafiri si am baut o bere , si nu am facut sport, si am luat si mese la ore neregulate si nici nu am baut suficienta apa, cu toate ca am mancat ciorba de 2 ori azi. asta e, sper ca maine sa fie mai bine
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:45
Cafea, 220ml - 3 calorii
Fructoza, 30g - 120 calorii
Iaurt 0%, Tnuva, 140g - 49 calorii
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii
Ananas, 60g - 36 calorii
Gustare 1, ora 12:10
Nectarine, 120g - 53 calorii
Piersici, 120g - 47 calorii
Prânz, ora 16:00
Piersici, 110g - 43 calorii
Ciorba de vacuta South Beach - by Anorien, 300g - 79 calorii
Budinca de branza, 150g - 195 calorii
Gustare 2, ora 20:20
Popcorn pentru microunde, Chio, 30g - 130 calorii
Bere, 500ml - 215 calorii
Cina, ora 23:42
Ciorba de vacuta South Beach - by Anorien, 300g - 79 calorii
Nectarine, 100g - 44 calorii
Gustare 3, ora 23:45
Apa plata, 300ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1133 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Sex, 30min - 94 calorii
Metabolism bazal - 1084 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1178 calorii
noapte buna fetele. poop si mai vb maine |
ei lasa, maine va fi mai bine ! imp e ca te.ai simtit bine !!! si eu am dat.o-n bara,desi am mancat MOnti ,acu am mai mancat putina painica...ma cam ardea stomacul,dupa marul de la gustarea a 3 a....
si...cum zici ca n.ai facut sport ??? ai 30 min....
__________________
Inauntrul meu traieste o femeie slaba,care plange ca nu poate sa iasa. Dar de obicei o fac pe proasta sa taca, dandu.i niste prajituri
|
02 iul 2011, 23:34:54
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 45
Dieta: vegetariană
Date: 165cm, 65.7kg
Mesaje: 928
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
Ciao, fetele! Meniul 02.07.2011
Mic dejun: omleta din 2 oua cu mult marat , salata de rosii cu castraveti , ceapa rosie si susan
Pranz: o pulpa de pui cu legume conforme si salata de cruditati
ciorba de pui conforma
40 gr cioci 70% cacao
Cina: fructe :migdale, prune deshidrate si cirese...nu prea mi-a fost foame seara pt ca SUNT FFFFFFFFFFFFFFF OBOSITA
Apa...peste 1 l
Sport...gradinarit 2 h
|
02 iul 2011, 23:59:44
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: -, Romania
Date: 165cm
Mesaje: 2.621
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
'neata gagici mici
- cerealele vietii (integrale, conforme) cu iaurt 0,1 si sirop de agave (daca am gresit va rog sa mi spuneti ca nu mi e prea clar cu siropul ala de agave cand si cu ce e INDICAT sa fie folosit)
- la pranz am papat carnati de casa, conformi si ceva salata de crudi cu mustar conform de dijon (fara zahar, dextroza si alte minuni, iute ca naiba)
- la cina am papat 4x wasa24 cu somon afumat (bio, doar cu sare, fara zahar)
- am rontait si ceva migdalute astazi si vreo 25 g cioco 74% cu fructoza oricum, respectand intervalele dupa mese sau inainte de mese
- apitza am baut, slava domnului peste 1 l
- sport, astazi nu
Greutatea este incorecta. eva 9, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
03 iul 2011, 00:49:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2010
Locaţie: Montreal, Canada
Vârsta: 49
Date: 170cm, 84kg
Mesaje: 2.140
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
2.07.2011
M.D mango
P supa de legume cu perisoar de pui (tije de telina, fasole pastai, ardei verde, ceapa, sare si piper) + mincarica de ciuperci cu linte + chiftele de pui ( carne de pui tocat, tarate, albus de ou, sare, piper, coriandru)
C inghetata non-Monti
apa: nu
sport: nu
TinAlexa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2325 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1808 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1292 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 iul 2011, 05:40:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Concurs - Slabesc cu Montignac- iulie
2 Iulie, 2011
Food:
* mic dejun: 2 carnacior din curcan,1 felie de branza telemea, 1 castravete, 1 rosie, cafea decaff cu gheata la blender
* pranz: budinca de branza Monti (branza, crema smantana, 2 oua, coaza de lamaie, sirop de agave)
* cina: popcorn; vin rosu jumatate de pahar; 3 tablete de ciocolata cu alune 70% (cu siguranta o cina total NON MONTI!!) - se cere penalizare
Sport:
* mers rapid 45 minute
Apa:
* 1 litru+
Nervoasa is ca nu m-am tinut de ziua Monti cap coada!! am nevoie de penalizare!!
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
