Subiect: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna I (27 aprilie - 25 mai)
View Single Post
  #721 (permalink)  
Vechi 10 mai 2009, 22:41:06
Roxana's Avatar
Roxana Roxana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 36
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
10 mai 2009
mic dejun - m am trezit tarziu si am sarit peste md
la 12- o salata si un ceai de lamaie cu 2 lingurite miere
gustare -cateva cereale fitness ,un baton Fitness si o para
pranz- 100 g cod cu legume la cuptor
gustare- un baton fitness
cina- o felie paine neagra cu icre
gustare- un baton fitness si o portocala
Am baut 2 l apa minerala Roua
Miscare- deloc
Ticker slabit pentru Roxana
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2482 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1965 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1966 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]