Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
View Single Post
  #7233 (permalink)  
Vechi 19 sep 2012, 16:16:00
Polux's Avatar
Polux Polux este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de danielaslim Vezi mesajul
neatza fetele ce mai faceti?eu acum ma duc sa vad cemi fac de mic dejun ca nu am nicio idee grav)
voi ce ati mancat la mic dejun...eu cica vroiam sa ma trezesc la 7)dar tot la 9 jum

Buna Daniela,

Ca idei de mic dejun: iaurt semidegresat/lapte de soia simplu cu fulgi de ovaz/musli, urda, oua, wasa cu magiun, etc.

Sper sa te ajute!
Ticker slabit pentru Polux
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]