Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; neatza fetele ce mai faceti?eu acum ma duc sa vad cemi fac de mic dejun ca nu am nicio idee ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 sep 2012, 08:41:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
neatza fetele ce mai faceti?eu acum ma duc sa vad cemi fac de mic dejun ca nu am nicio idee  grav  )
voi ce ati mancat la mic dejun...eu cica vroiam sa ma trezesc la 7 )dar tot la 9 jum
|
19 sep 2012, 08:43:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
eu o sa imi fac omleta cu brinza degresata si un ceai de fructe...chiar ma duc acum sa imi prepar micul dejun....
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
19 sep 2012, 16:16:00
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de danielaslim
neatza fetele ce mai faceti?eu acum ma duc sa vad cemi fac de mic dejun ca nu am nicio idee grav )
voi ce ati mancat la mic dejun...eu cica vroiam sa ma trezesc la 7 )dar tot la 9 jum |
Buna Daniela,
Ca idei de mic dejun: iaurt semidegresat/lapte de soia simplu cu fulgi de ovaz/musli, urda, oua, wasa cu magiun, etc.
Sper sa te ajute! 
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 sep 2012, 10:08:17
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Polux
Buna Daniela,
Ca idei de mic dejun: iaurt semidegresat/lapte de soia simplu cu fulgi de ovaz/musli, urda, oua, wasa cu magiun, etc.
Sper sa te ajute! |
mersi de idei Polux:*
|
20 sep 2012, 12:23:45
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Neata fetele, ce faceti?
Pustiu rau de tot pe aici!
Am intrat sa va urez o zi frumoasa, cu miscare si mancare sanatoasa!
Pup!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 sep 2012, 12:40:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
polux eu sunt pe aici am incercat s scriu si mai devreme dar a facut figuri netul 
deci scrisesem asa ca eu dim la md am mancat lapte cu cereale apoi am mai ciugulit cateva boabe de strugure de gradina  apoi a trebuit s ies cu bici deci am consumat caloriile   acum la pranz am 40g de paine cu 5 cerale si salata de vinete(cat incape glm...oricum pap bine bine ca nui grasa nu am pus decat un strop d maioneza ca mai bn nu'l puneam si ulei nu am pus deci pap linistita si(acus o s fc 50 min de bici)mai tarziu o s mananc mar sau iaurt  si cina o s fie salata de varza sau de morcovi cu 1felie de piept de pui la cuptor si cam atat....la 5 merg azi la munca  deci o s iau cina mai taziu  p la 9 jum.
slabutele ce fac?
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 sep 2012, 13:01:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
o zi minunata fetitele...si un cintar cit mai generos cu voi...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
20 sep 2012, 16:16:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Salut, chiar ca e pustiu sa ai si tu o zi frumoasa sau cat mai e din ea!
Citat:
Anterior postat de Polux
Neata fetele, ce faceti?
Pustiu rau de tot pe aici!
Am intrat sa va urez o zi frumoasa, cu miscare si mancare sanatoasa!
Pup!
|
Scumpo, mi-a facut placere sa te citesc, ai struguri in gradina proprie, norocoasa de tine
Tu si bicicleta, mereu o folosesti, nu te plictisesti de ea?
Ei, lasa, cina la 9 o data la nu stiu cand timp nu are ce face...
Citat:
Anterior postat de silviadm
polux eu sunt pe aici am incercat s scriu si mai devreme dar a facut figuri netul
deci scrisesem asa ca eu dim la md am mancat lapte cu cereale apoi am mai ciugulit cateva boabe de strugure de gradina apoi a trebuit s ies cu bici deci am consumat caloriile acum la pranz am 40g de paine cu 5 cerale si salata de vinete(cat incape glm...oricum pap bine bine ca nui grasa nu am pus decat un strop d maioneza ca mai bn nu'l puneam si ulei nu am pus deci pap linistita si(acus o s fc 50 min de bici)mai tarziu o s mananc mar sau iaurt si cina o s fie salata de varza sau de morcovi cu 1felie de piept de pui la cuptor si cam atat....la 5 merg azi la munca deci o s iau cina mai taziu p la 9 jum.
slabutele ce fac? |
Buna, Marinuta, si cu tine la fel!
Citat:
Anterior postat de marinuta
o zi minunata fetitele...si un cintar cit mai generos cu voi...
|
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 sep 2012, 19:22:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 dec 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: mancare sanatoasa+sport
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Buuunaa fetelorrr
Ce mai faceti?
Sa stiti k eu mereu sunt aici chiardaca nu scriu in fiecare zi.
Si ca de obicei scriu aici cand o dau in bara,asta pt ca ma face sa ma simt mai impacata cu constiinta mea...nu stiu de ce dar daca nu scriu aici nu mai am forta sa o iau de la capat.
Deci, cum spuneam, a fost o saptamana ok...am facut miscare multa mers pe jos am iesit si la alergat si Tf la greu cu mancarea am fost cumintica si tocmai astazi cnd parca imi vazusem burtica ca a mai scazut putin am facut'o lata 
Nu lata de tot avand in vedere k toata ziua am mancat corect(poate chiar prea corect si cred ca d'aia am scapat acm seara) si acum la ora 20:00 vine mama mea de la servici cu struguri si painica neagra 
O fi fost ea neagra dar la ora asta si alaturi de struguri e belea ...nu am mancat mult adik nu pana sa pocnesc ca sa nu va imaginati ca a fost un episod de bulimie sau ceva de genul...am mancat cat sa nu imi mai fie foame(pt ca da imi era foame...imi auzeam matele) si asta nu pt ca m'am infometat ca am mancat ca de obicei dar poate ca de cand cu liceul si mersul pe jos ard si mai multe calorii si asta m'a facut sa imi fie fomica
PROMIT! ca o sa mananc mai bine ziua ca sa nu mai mi se faca foame la ore d'astea...acum ce sa fac trec la Tf poate mai imi spal pacatele.Macardaca ma opream la strugure si nu il acompaniam cu painea neagra era mai bine
Maine e o noua zi si voi fi cuminte cum am fost si pana acm pt ca stiu ca pot!
Pe cantar inca nu am curajul sa ma urc cand voi face asta probabil o sa va impartasesc si voua.
Va pup fetelorr  si scz pt roman
monica1111, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1955 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1181 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 sep 2012, 21:58:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 dec 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: mancare sanatoasa+sport
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Am venit cu raportul
Am facut 45 ez class si 10 strech(asa era in program) si vreo 15 minutele de callanetics sper ca s'a dus ceva din painea aia neagra si nu ma voi culca pana la ora 12:00 ca sa treaca macar 4 ore
A si app vream sa va spun ca de 2 sapt m'am trecut pe ovo-lacto-vegetarianism ) (nu stiu daca e corecta exprimarea) si ma simt f bne nu am nevoie de carnee
monica1111, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1955 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1181 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
50, 60, am, calorii, dieta, grupa, iii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
