Am venit cu raportul
Am facut 45 ez class si 10 strech(asa era in program) si vreo 15 minutele de callanetics
sper ca s'a dus ceva din painea aia neagra si nu ma voi culca pana la ora 12:00 ca sa treaca macar 4 ore
A si app vream sa va spun ca de 2 sapt m'am trecut pe ovo-lacto-vegetarianism
) (nu stiu daca e corecta exprimarea) si ma simt f bne nu am nevoie de carnee
monica1111, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1955 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1438 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1181 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]