Subiect: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna I (27 aprilie - 25 mai)
View Single Post
  #729 (permalink)  
Vechi 11 mai 2009, 10:57:21
milina's Avatar
milina milina este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 apr 2009
Locaţie: Madrid, Spania
Vârsta: 38
Dieta: mananc sanatos
Date: 170cm, 70.6kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
raport pt saptamana 4.05-10.05:
Luni: dieta N luciu, 3 ore mers pe jos, 50 min bicicleta la sala
Marti: ....................................
Miercuri:..................................
Joi:..........................................
Vineri:......................................
Sambata:.................................
Dumminica: Dieta N Luciu, 2ore de mers pe jos.

M-am cantarit azi si am 73 kg

va doresc bafta pt aceasta noua saptamana
Ticker slabit pentru milina
milina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2201 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1684 kcal/zi. Pentru a slăbi 4kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1168 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]