Subiect: JURNAL pentru SLABIT cu RINA 90 incepand cu 15 iulie. Target:12 KG
View Single Post
  #73 (permalink)  
Vechi 12 aug 2013, 10:10:52
CCristina D's Avatar
CCristina D CCristina D este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 14 oct 2012
Locaţie: Sighisoara, Romania
Vârsta: 36
Dieta: RINA...the end
Date: 165cm, 74.6kg
Mesaje: 4.034
Aprecieri acordate: 5.220
Am fost apreciat(a) de 3.436 ori in 2.551 mesaje
Implicit Re: JURNAL pentru SLABIT cu RINA 90 incepand cu 15 iulie. Target:12 KG
Citat:
Anterior postat de alexanda1107 Vezi mesajul
Buna dimineata,

Am venit cu meniul pentru CARBO, 12 august

Mic dejun ora 10 - 3 feliute de pepene galben si o cana de ceai silieta perfecta FARES

Gustare 1 ora 12: 3 felii de pepene galben

Pranz ora 14: 400 gr de paste integrale cu 3 lingur de ulei de masline, 5 catei de usturoi si 2 linguri de patrunjel. Pastele le-am cantarit dar nu stiu de ce arata 400 gr ca toata punga avea 400 gr si eu am folosit-o de 3 ori

Gustare 2 ORA 16 : o cana de ceai silueta perfecta FARES

Cina 18:00 : 2 produse de patiserie si 2 BUCATI DE CIOCOLATA

Maine o sa am ziua de vitamine si apoi urmeaza ziua de APA. Nu o sa tin doar cu apa ca mi se pare prea drastic, o sa tin cu sucuri de fructe si legume.
buna Alexandra...frumos meniul tau
arata 400 gr ca isi maresc volmul prin fierbere, deci nefierte probabil sunt 100-100 si un pic
__________________
Jurnal Criss C
CCristina D, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
CCristina D, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2230 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1713 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]