[alexanda1107]

Buna, buna! Mai e putin si e week-end!
Vin cu meniul pentru 9 august, VITAMINE

Mic dejun ora 11:00 2 piersici

Pranz ora 13:30 : mancare de vinete

Gustare 2 ora 15:10 3 piersici

Cina ora 18:00 mancare de vinete

RETETA PT MANCAREA DELICIOASA DE VINETE:


-O vanata mijlocie, taiata in cuburi de 3-4 cm.
-o ceapa medie, taiata marunt
-un ardei gras rosu mic, taiat cubulete
-3 rosii mari, cojite si taiate felii sau cubulete (cu suc cu tot)
-usturoi dupa gust (eu, 4-5 catei mari) taiat f marunt ( eu l-am dat prin razatoare)
- 1 legatura patrunjel
-1 lingurita sare
-2-3 linguri ulei (de masline )

Intr-o cratita se caleste ceapa in ulei pe foc mediu cateva minute, se adauga ardeiul, vanata, rosiile, sarea si, daca e nevoie, 2-3 linguri de apa ( eu nu am avut nevoie ca rosiile au fost coapte si au lasat suc). Se amesteca bine (dar cu mila) si se lasa la foc mic-mediu, semi-acoperita, 30-45 de minute, pana se inmoaie vinetele bine. Nu se amesteca, eventual doar se scutura un pic cratita din cand in cand. Decat daca se doresc vinetele sfaramate si mancarea sa arate mai mult ca o zacusca - ceea ce nu e neaparat rau.
Se adauga usturoiul si patrunjelul, se ia de pe foc. Sau se ia de pe foc si se adauga patrunjelul si usturoiul.

[alexanda1107]

Buna dimineata,

Am venit cu meniul pentru CARBO, 12 august

Mic dejun ora 10 - 3 feliute de pepene galben si o cana de ceai silieta perfecta FARES

Gustare 1 ora 12: 3 felii de pepene galben

Pranz ora 14: 400 gr de paste integrale cu 3 lingur de ulei de masline, 5 catei de usturoi si 2 linguri de patrunjel. Pastele le-am cantarit dar nu stiu de ce arata 400 gr ca toata punga avea 400 gr si eu am folosit-o de 3 ori

Gustare 2 ORA 16 : o cana de ceai silueta perfecta FARES

Cina 18:00 : 2 produse de patiserie si 2 BUCATI DE CIOCOLATA

Maine o sa am ziua de vitamine si apoi urmeaza ziua de APA. Nu o sa tin doar cu apa ca mi se pare prea drastic, o sa tin cu sucuri de fructe si legume.

[CCristina D]

Anterior postat de alexanda1107

Buna dimineata,

Am venit cu meniul pentru CARBO, 12 august

Mic dejun ora 10 - 3 feliute de pepene galben si o cana de ceai silieta perfecta FARES

Gustare 1 ora 12: 3 felii de pepene galben

Pranz ora 14: 400 gr de paste integrale cu 3 lingur de ulei de masline, 5 catei de usturoi si 2 linguri de patrunjel. Pastele le-am cantarit dar nu stiu de ce arata 400 gr ca toata punga avea 400 gr si eu am folosit-o de 3 ori

Gustare 2 ORA 16 : o cana de ceai silueta perfecta FARES

Cina 18:00 : 2 produse de patiserie si 2 BUCATI DE CIOCOLATA

Maine o sa am ziua de vitamine si apoi urmeaza ziua de APA. Nu o sa tin doar cu apa ca mi se pare prea drastic, o sa tin cu sucuri de fructe si legume.

buna Alexandra...frumos meniul tau
arata 400 gr ca isi maresc volmul prin fierbere, deci nefierte probabil sunt 100-100 si un pic

[alexanda1107]

Buna din nou!

Am venit cu meniul, daca il pot numi asa, pentru 13 august, ziua de VITAMINE
Avand in vedere ca m-am trezit mai devreme, am inceput asa:

Ora 8:10 250 ml de suc de grepfruit rosu, stors de mine

Ora 9:50 : 250 ml suc de grepfruit rosu

Ora 12: 200 gr de pepene galben

Ora 14 PRANZ : salata de rosii, ardei gras rosu, ceapa, marar, patrunjel si o lingura de supa de ulei de masline extravirgin + 1 para verde medie

Ora 16: 200 gr de pepene galben

Ora 19:00 CINA: salata de rosii, ardei gras rosu, ceapa, marar, patrunjel si o lingura de supa de ulei de masline extravirgin + 1 mar verde

[alexanda1107]

Am ajuns si la ziua 29, ziua de APA.

Pana acum nu imi este foame insa nu imi fac iluzii cum ca mai tarziu nu imi va fi.
Am decis totusi sa nu tin numai apa asa ca voi bea, pe langa apa cea de toate zilele si 1.5 l de suc de grepfruit proaspat stors, pe parcursul intregii zile.
Maine dimineata ma voi cantari, sa vedem rezultatele.

[mutulica]

Bafta la cintar

[alexanda1107]

Anterior postat de mutulica

Bafta la cintar

Multumesc!

Azi dimineata cantarul cel nou Gorenje arata 75.5 KG deci daca ar fi sa ma iau dupa el am slabit cam 4.5 -5 kg.
Mi se pare totusi cam putin pentru o luna dar e bine si asa.

[alexanda1107]

Hai sa vin si cu meniul pentru ziua 30, ziua de proteine

Mic dejun ora 10:10 100 gr de zmeura proaspata si o cafea cu 2 lingurite mici de zahar ( imi era tare pofta si sunt si singura la birou, deci eu zic ca pot)
Gustare 1 ora 12: 2 pere verzi sau 2 felii de pepene galben ( nu stiu daca mai am, trebuie sa ma uit in frigider)
Pranz ora 14 : 300 gr de piept de pui facut in punga de hartie knorr, in tigaie de teflon cu salata de rosii, ardei gras rosu si ceapa.

Cina ora 18:00 200 gr de piept de pui facut in punga de hartie knorr, in tigaie de teflon cu salata de rosii, ardei gras rosu si ceapa.

[mutulica]

Anterior postat de alexanda1107

Multumesc!

Azi dimineata cantarul cel nou Gorenje arata 75.5 KG deci daca ar fi sa ma iau dupa el am slabit cam 4.5 -5 kg.
Mi se pare totusi cam putin pentru o luna dar e bine si asa.

nu e putin, e perfect...kg astea n-o sa mai vina inapoi..bravoo

[alexanda1107]

Neata,


Sa vin si cu meniul pentru ziua 34, 19 august, PROTEINE

Mic dejun ora 10:45 1 para, 4 prune si 6 smochine

Pranz ora 14 : ostropel de pui ( pui de tara) si 300 ml supa de pui

Cina ora 18: ostropel de pui

Reteta pt ostropel de pui

trei pulpe de pui,
-o ceapa mare,
-un ardei gras rosu,
-5-6 catei de usturoi,
-2-3 rosii mari bine coapte,
-o lingura pasta de rosii,
-o lingurita boia dulce de ardei,
-sare,
-3 linguri ulei floarea soarelui,
-cimbru

Preparare:

Am fiert pulpele si pieptul de pui, luat de la tara, si am facut supa din ele iar pe ele le-am folosit pt ostropel. NU le-am prajit, doar le-am lasat in ulei incins 1 minut,dupa care am calit in uleiul respectiv ceapa si usturoiul tocate foarte marunt pana se inmoaie bine fara sa se arda.
Se adauga rosiile si ardeiul tocate marunt si se lasa sa fiarba la foc mic in zeama lasata.
Se adauga boiaua, pasta de rosii, cimbrul si sarea.

Se pun pulpele in sos si se lasa sa fiarba ostropelul la foc mic cam 20 de minute.
Stiu ca se pune si faina ca sa se lege dar eu nu am vrut, asa ca pentru dieta e perfect.
A iesit delicios!!