View Single Post
  #73 (permalink)  
Vechi 13 mar 2012, 22:41:27
valeriaheres's Avatar
valeriaheres valeriaheres este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
Smile Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos

Citat:
Anterior postat de lady alina Vezi mesajul
cine ma ajuta si pe mine sa-mi calculez cina? va rog sa-mi calculeze cineva ca sa o am ca exemplu pt viitor. am mancat un bol de 200 ml de supa facuta de mine. am facut supa din 3 l de apa, 432 g spinari de pui, 1 lingura delicat, 1 ceapa mare, 50 g orez si 50 g fidea. am mancat cu 2 felii paine graham. am mancat la ora 19.40. apoi la 20 o portocala de 143 g.
Alina data viitoare sa faci supa fara fidea si orez,,,sau macar numai cu una din cele doua...
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-40-50-ani/jurnal-valeria-heres-5796.html
Un suflet ratacit la margine de apa...!
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]