Re: Jurnalul unei adolescente obsedate
Meniul de ieri:
Maniu
Mic dejun: fructe
terci de ovaz cu stafide, afine, zmeura
Pranz: Un bol mare de ciorba
2 felii (mici mici) de paine cu salata de vinete
o salata mare: morcov, castravete, rosii, ceapa, patrunjel
Cina: o salata: rosii, ceapa, 2-3 lingurite de porumb si un ou fiert
marry10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|