Jurnalul unei adolescente obsedate
Discuta despre Bulimie & Binge Eating in cadrul subiectului Jurnalul unei adolescente obsedate, parte din categoria Comunitatea Slabutelor; Citat:
Anterior postat de marry10
Si mie imi mai tronesc din cand in cand.. o sa folosesc mai des.
Da..foamea ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 aug 2013, 15:06:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei adolescente obsedate
Citat:
Anterior postat de marry10
Si mie imi mai tronesc din cand in cand.. o sa folosesc mai des. 
Da..foamea continua cred ca e din cauza ca mi-am dereglat programul de somn. Inainte ma culcat la 11 maxim ca sa pot sa ma trezesc la 7 sa ies la alergat. Aseara m-am pus la 11 in pat, dar nu am adormit imediat, nu prea puteam sa dorm, ma foiam si m-am culcat pe la 1. Apai cine se culca la 1 si se trezeste la 7 sa alerge? Nu eu!
Deci.. nici azi nu am alergat..prevad o iesire cu rolele in schimb.
Azi ziceam ca mananc fructe, dar am ramas fara fructe aseara (mai erau cateva prune si nectarine)
Maniu
Mic dejun: fructe
terci de ovaz cu stafide, afine, zmeura
Pranz: Un bol mare de ciorba
2 felii (mici mici) de paine cu salata de vinete
o salata mare: morcov, castravete, rosii, ceapa, patrunjel
Cina: probabil o salata mare
Cam multisor la pranz again. Dar daca mananc bine la pranz ma simt bine toata ziua si nu ma am intentia de a ciuguli ceva. Nu cred ca mai iau gustarea 2 azi pentru ca am luat pranzul pe la 2.30.
Ieri am facut poppilates (mi s-a parut foarte greu workout-ul de ieri, m-a omorat practic  Picioarele si fundul nu prea sunt bucuroase) si power yoga.
Am reusit ieri sa stau in "crow pose" pentru aproximativ.. 15 sec . Pentru mine este o realizare maree.
Mainile mele devin din ce in ce mai puternice!
Va pup.
Revin mai tarziu cu meniul. |
e foarte frumos meniul tau  bravo, imi place 
wow bv pt realizare ! eu una nu am deloc deloc forta in maini .. regret acum ca le`am cam dat la o parte la sala  nu prea m`am ocupat de ele  decat o data pe sapt .. chiar as vrea sa am mai multa forta in ele si cred ca o sa incep sa mi le mai lucrez acasa vreau sa pot face flotarii !!
Citat:
Anterior postat de lavinia elena
imi place meniul tau,e bine ca ai mancat multe legume..ce ne facem la iarna? |
eu de obicei cumpar multe pungi dinalea congelate cu legume le bag in vas de yena la cuptor cu multe condimente si putin ulei/unt si ies superr !
Citat:
Anterior postat de marry10
broccoli , conopida..
Ne adaptam. Azi ma simt muult mai bine si mai usoara fata de ieri. Cred ca o sa consum dulciuri o data la 2 saptamani, nu din saptamana in saptamana, pentru ca nu se merita. Burtica mea a inceput sa nu se simta bine cand mananca nesanatos. Asa ca o sa mananc mult mai rar de acum!
O sa-mi permit 2 patratele de cioco cu peste 75% cacao de cateva ori pe saptamana..
|
adevar graiesti ! si eu ma simt atat de bine cand nu mananc prostii ... ca nu ma mai umflu asa de tare cioco neagra e chiar o alegere mai buna  aia nu ma baloneaza  si nici nu mananc multa adica pot sa ma abtin, ma satur repede
__________________
.................................................. .......................................
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥ Mananc ca sa traiesc, nu invers !
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui WhiteAngel:
|
|
21 aug 2013, 15:08:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2011
Locaţie: Focsani, Romania
Dieta: South Beach
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 185
Aprecieri acordate: 31
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 40 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei adolescente obsedate
Wishlist
22 august- 22 septembrie
Mi-a venit ideea asta in timp ce ma gandeam la "planurile de viitor" in materie de sport si nutritie. E ca un plan de atac, iar ce nu realizez luna asta- se muta luna viitoare .
So..
1. Sa cantaresc 54 de kg.
2. Sa scad cel putin 2 cm din coapse si unul in talie.
3. Sa fac sport de 5-6 ori pe saptamana.
4. Sa ajung sa am alergati cel putin 150 km.
5. Sa mananc doar 2 portii de fructe/zi.
6. Sa mananc peste de 2-3 ori/saptamana.
7. Sa alerg 10 km! ( al doilea prag psihologic dupa cei 5 km)
8. Ceva bun cat mai rar (o data la 2 saptamani)
9 Sa mananc curat!(Fara prajeli,suc, zahar, maioneza,...) 3 mese si 2 gustari.
Daca imi indeplinesc toate aceste "dorinte" inseamna ca am avut o luna buna si ca sunt mai aproape de a ajunge unde vreau.
marry10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui marry10:
|
|
21 aug 2013, 16:28:01
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2011
Locaţie: Focsani, Romania
Dieta: South Beach
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 185
Aprecieri acordate: 31
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 40 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei adolescente obsedate
Citat:
Anterior postat de WhiteAngel
e foarte frumos meniul tau bravo, imi place
wow bv pt realizare ! eu una nu am deloc deloc forta in maini .. regret acum ca le`am cam dat la o parte la sala nu prea m`am ocupat de ele decat o data pe sapt .. chiar as vrea sa am mai multa forta in ele si cred ca o sa incep sa mi le mai lucrez acasa vreau sa pot face flotarii !!
eu de obicei cumpar multe pungi dinalea congelate cu legume le bag in vas de yena la cuptor cu multe condimente si putin ulei/unt si ies superr !
adevar graiesti ! si eu ma simt atat de bine cand nu mananc prostii ... ca nu ma mai umflu asa de tare cioco neagra e chiar o alegere mai buna aia nu ma baloneaza si nici nu mananc multa adica pot sa ma abtin, ma satur repede |
Incearca sa faci poppilates, eu "din cauza" ei pot sa stau in crow, sa fac si flotari, sa stau in plank desi mai am prombleme cand stau in "starfish" incheietura mea o cam ia razna sper sa trec peste asta.
marry10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 aug 2013, 09:07:22
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2011
Locaţie: Focsani, Romania
Dieta: South Beach
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 185
Aprecieri acordate: 31
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 40 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei adolescente obsedate
Meniul de ieri:
Maniu
Mic dejun: fructe
terci de ovaz cu stafide, afine, zmeura
Pranz: Un bol mare de ciorba
2 felii (mici mici) de paine cu salata de vinete
o salata mare: morcov, castravete, rosii, ceapa, patrunjel
Cina: o salata: rosii, ceapa, 2-3 lingurite de porumb si un ou fiert
marry10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 aug 2013, 09:16:03
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2011
Locaţie: Focsani, Romania
Dieta: South Beach
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 185
Aprecieri acordate: 31
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 40 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei adolescente obsedate
Buna dimineata!!
Astazi in sfarsit am reusit sa merg la alergat. Am scapat de toata energia negativa pe care am acumulat-o zilele acestea. Acum am loc pentru ma multa energie negativa care deja a fost alimentata de claxoanele unor domni, foarte bine intentionate de altfel (  ). M-am trezit eu pe la 7.40 dar pana m-am dat jos din pat, pana una-alta s-a facut ..8.30... a fost prea cald. Maine alerg mai dimineata!!
Mi-am facut poze azi. Vreau sa vad evolutia in poze. Daca ma tin de treaba calumea prin martie-aprilie o sa fiu FIT. Si vreau sa vad diferenta!
Va pup, slabutelor!
O zi frumoasa!
marry10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui marry10:
|
|
22 aug 2013, 10:09:23
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iun 2012
Locaţie: Craiova, Romania
Date: 166cm, 55kg
Mesaje: 131
Aprecieri acordate: 120
Am fost apreciat(a) de 50 ori in 43 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei adolescente obsedate
bravoo :*.dar te-ai gandit sa alergi mai pe seara?
lavinia elena, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
lavinia elena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1997 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1480 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 aug 2013, 11:38:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei adolescente obsedate
bv pt alergat ! 
voi incepe sa mai fac si pilates ma cam enerveaza cassey totusi
__________________
.................................................. .......................................
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥ Mananc ca sa traiesc, nu invers !
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui WhiteAngel:
|
|
22 aug 2013, 12:22:55
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iun 2012
Locaţie: Craiova, Romania
Date: 166cm, 55kg
Mesaje: 131
Aprecieri acordate: 120
Am fost apreciat(a) de 50 ori in 43 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei adolescente obsedate
eu nu prea am rabdare sa fac workout-urile  ma cam plictisesc
lavinia elena, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
lavinia elena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1997 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1480 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 aug 2013, 14:11:52
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2011
Locaţie: Focsani, Romania
Dieta: South Beach
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 185
Aprecieri acordate: 31
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 40 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei adolescente obsedate
Citat:
Anterior postat de WhiteAngel
bv pt alergat !
voi incepe sa mai fac si pilates ma cam enerveaza cassey totusi |
De ce te enerveaza?
Multumeesc . Sa incepeti si voi sa alergati! Eu folosesc aplicatia Nike Running si e draguta tare. Te motiveaza sa alergi mai mult fiind pe nivele.
Eu acum sunt portocaliu( il atingi la 50km), urmeaza galben sau verde la 250 de km.
+ ca te poti intrece cu prietenii, gen care are cel mai bun timp blah blah
Citat:
Anterior postat de lavinia elena
eu nu prea am rabdare sa fac workout-urile ma cam plictisesc |
Mie imi plac. Pe la inceput nu suportam exercitiile la saltea. Dar acum.. le ador, imi pun muzica si nu-mi dau seama cand ajung la final.. mint.. sunt uda toata, si am sentimentul ala de "uhuuu".Stiu ca urmatoarea zi unele parti ale corpului se vor simti bine!
marry10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui marry10:
|
|
22 aug 2013, 14:29:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei adolescente obsedate
pai numai cand o aud la inceput : "Hey guys ! Cassey here !!!" cu vocea aia .. mama mama ce ma enerveaza ))
__________________
.................................................. .......................................
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥ Mananc ca sa traiesc, nu invers !
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
|
Informatii despre slabit
|
adolescente, amp, binge, bulimie, calorii, dieta, eating, jurnalul, obsedate, sanatos, slabit  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
