Re: Jurnalul unei dependente de mancare
Voi incerca de acum incolo sa mananc zilnic lactate,fructe,legume, carnitza...
Meniul de astazi:
md- mix de fructe (kiwi, rodie, mar) cu miere, cafea cu lapte, ceai
g1- iaurt, branzica
pranz- legume crude (morcovi, broccoli, rosii, castraveti) cu carne de pui, paine de ovaz
g2- nuci, migdale
cina- supa de fasole pastai+alte legume
040489, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1764 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1247 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|