Jurnalul unei dependente de mancare
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul unei dependente de mancare, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Draga jurnal ,
Ca de inceput de an, am mers la medic pt ca tot timpul sunt obosita. Analizele arata ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 ian 2014, 17:03:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iun 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta sanatoasa :)
Date: 171cm, 73.5kg
Mesaje: 317
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 209 ori in 170 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei dependente de mancare
Draga jurnal  ,
Ca de inceput de an, am mers la medic pt ca tot timpul sunt obosita. Analizele arata ca ficatul sufera putin, voi incepe si o cura de "detoxifiere si regenerare". Sunt suspecta si de hipotiroidism, maine imi fac analiza pt hormoni. Saptamana viitoare am o programare la nutritionist, poate imi voi baga mintile in cap  . Am nevoie de cineva sa ma supravegheze....
Meniul de astazi:
md - branzica, cu miere si stafide
g1- nuci
pranz- orez brun cu legume, paine de ovaz
g2- 3 felii cu dulceata
cina- sote de legume, carne de pui
040489, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1764 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1247 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 ian 2014, 08:13:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 892
Aprecieri acordate: 41
Am fost apreciat(a) de 195 ori in 180 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei dependente de mancare
Citat:
Anterior postat de 040489
Draga jurnal ,
Ca de inceput de an, am mers la medic pt ca tot timpul sunt obosita. Analizele arata ca ficatul sufera putin, voi incepe si o cura de "detoxifiere si regenerare". Sunt suspecta si de hipotiroidism, maine imi fac analiza pt hormoni. Saptamana viitoare am o programare la nutritionist, poate imi voi baga mintile in cap . Am nevoie de cineva sa ma supravegheze....
Meniul de astazi:
md - branzica, cu miere si stafide
g1- nuci
pranz- orez brun cu legume, paine de ovaz
g2- 3 felii cu dulceata
cina- sote de legume, carne de pui |
Neata,
Bine ca te-ai dus la medic.. Sper sa iti fie bine si sa rezolvi toate problemele.
Sa ai o zi faina 
Dona Clara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1988 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 ian 2014, 10:42:25
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iun 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta sanatoasa :)
Date: 171cm, 73.5kg
Mesaje: 317
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 209 ori in 170 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei dependente de mancare
Citat:
Anterior postat de Dona Clara
Neata,
Bine ca te-ai dus la medic.. Sper sa iti fie bine si sa rezolvi toate problemele.
Sa ai o zi faina |
Ce sa zic.... nu-s incantata de doctorii astea . Am facut toate analizele, eco..totul e bine, zic ei dar eu tot fara energie ma simt.Si obosita. Si am o senzatie permanenta de sete. Astept rezultatele de la dozarea hormonilor tiroidieni. Presimt ca voi fi dezamagita si de nutritionista
Meniul de astazi-
md- mix de mere, kiwi, pomelo cu miere, ceai neindulcit, cafea
g1 - iaurt, nuci
pranz- legume la tigaie, piept de pui, paine de ovaz
g2 - orez brun cu legume
cina- supa de pui
040489, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1764 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1247 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 ian 2014, 08:32:34
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iun 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta sanatoasa :)
Date: 171cm, 73.5kg
Mesaje: 317
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 209 ori in 170 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei dependente de mancare
Voi incerca de acum incolo sa mananc zilnic lactate,fructe,legume, carnitza...
Meniul de astazi:
md- mix de fructe (kiwi, rodie, mar) cu miere, cafea cu lapte, ceai
g1- iaurt, branzica
pranz- legume crude (morcovi, broccoli, rosii, castraveti) cu carne de pui, paine de ovaz
g2- nuci, migdale
cina- supa de fasole pastai+alte legume
040489, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1764 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1247 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui 040489:
|
|
10 ian 2014, 09:53:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei dependente de mancare
Neata Gina!!!!
O zi frumoasa si conform meniului...sper si eu azi sa fiu fata cuminte 
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 ian 2014, 08:43:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 892
Aprecieri acordate: 41
Am fost apreciat(a) de 195 ori in 180 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei dependente de mancare
Citat:
Anterior postat de 040489
Ce sa zic.... nu-s incantata de doctorii astea . Am facut toate analizele, eco..totul e bine, zic ei dar eu tot fara energie ma simt.Si obosita. Si am o senzatie permanenta de sete. Astept rezultatele de la dozarea hormonilor tiroidieni. Presimt ca voi fi dezamagita si de nutritionista
Meniul de astazi-
md- mix de mere, kiwi, pomelo cu miere, ceai neindulcit, cafea
g1 - iaurt, nuci
pranz- legume la tigaie, piept de pui, paine de ovaz
g2 - orez brun cu legume
cina- supa de pui |
Neata,
Cum fu nutritionista? Ceva rezultate de analize ai?
Ma inspir si eu din meniurile tale
Dona Clara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1988 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 ian 2014, 17:44:27
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iun 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta sanatoasa :)
Date: 171cm, 73.5kg
Mesaje: 317
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 209 ori in 170 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei dependente de mancare
Citat:
Anterior postat de Dona Clara
Neata,
Cum fu nutritionista? Ceva rezultate de analize ai?
Ma inspir si eu din meniurile tale |
Am lasat balta planul cu nutritionista . Stiu, stiu...nu am facut bine dar nu am avut nici o dupa-masa libera si am tot amanat-o...
Rezultatele sunt f bune, multumesc de intrebare  .
A trecut o saptamana in care nu am exagerat cu nimik, totul a fost perfect. Bine, am mai mancat dulce (napolitane cu lamaie, preferatele mele), dar nu o punga intreaba sau 2 .
Incep sa fiu mai optimista si sper sa intru in "normalitate"...
La cantar, peste o saptamana. Nu voi fi deloc dezamagita, pt ca deja ma simt mult mai bine, si asta conteaza cel mai mult.
040489, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1764 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1247 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 ian 2014, 17:46:53
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iun 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta sanatoasa :)
Date: 171cm, 73.5kg
Mesaje: 317
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 209 ori in 170 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei dependente de mancare
Meniul de astazi:
md- iaurt, stafide,merisoare,fulgi fara zahar, ceai
g1- mere
pranz- omleta cu ciuperci,patrunjel,ardei, paine de ovaz
g2- branzica de vaca cu miere si nuci
cina- salata din spanac, ridichi,ceapa,porumb si ton
040489, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1764 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1247 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 ian 2014, 15:37:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei dependente de mancare
buna! bine te-am gasit!
foarte faine meniurile tale ! bravo!sport faci?
o saptamana minunata sa ai!
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
21 ian 2014, 10:39:48
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iun 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta sanatoasa :)
Date: 171cm, 73.5kg
Mesaje: 317
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 209 ori in 170 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei dependente de mancare
Citat:
Anterior postat de lucia ely
buna! bine te-am gasit!
foarte faine meniurile tale ! bravo!sport faci?
o saptamana minunata sa ai!
|
Multumesc pentru vizita
Vaaai..ce bine ca nu am postat meniurile de sambata si duminica .
Incerc pe cat posibil sa mananc ok...nu imi iese intotdeauna.
Sport? Azi mi-am promis a nu stiu cata oara ca voi incepe ceva pt abdomen si coapse.... Sper sa ma mobilizez astazi . Lucrez 10-12 ore pe zi, iar seara sunt franta de oboseala. Nu e o scuza....Am renuntat la un abonament de bus si merg pe jos cam o ora pe zi. Asta se pune la categoria sport ?
O saptamana reusita sa ai si tu!
040489, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1764 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1247 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
