Md:40 gr de fulgi de ovaz cu 200 ml lapte.
cred ca o sa incep sa mananc mai putin
poate am rezultate mai bune....ma dispera cntimentrul ala!!!eu lupt,lupt...dar as vrea si rezultate vizibile..intru acum in a 3 a luna de alimentatie sanatoasa ca sa nu ii zic regim pt ca vreau sa imi fie obicei si abia daca am cativa cm in minus(si astia i-am dat jos luna trecuta,am si dat raport acum 2 saptamani cu cm cu care am inceput).
in fine....nu am ce face....
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2522 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]