O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de happygirldiana
) mie imi place sa revad serialele Supernatural e....divin.nu gasesc alt cuvat.bine,e parerea mea..desi stiu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 sep 2010, 18:45:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2010
Locaţie: Cugir/Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 174cm, 66kg
Mesaje: 897
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
 ) mie imi place sa revad serialele Supernatural e....divin.nu gasesc alt cuvat.bine,e parerea mea..desi stiu multe persoane carora le-a placut mult.si Prison Break trebuie vazut.eu tocmai de-asta le-am vazut p-astea doua.toata lumea vb de astea 2 desi eram sceptica(din cauza numelor  ) si am zis hai mey sa le vad si eu,sa vad despre ce e vb hiuh...si de-atunci sunt nesatula |
O sa le scot si pe astea....Mi s-au mai recomandat 24 si Heroes, dar nu am apucat inca sa le scot.
|
22 sep 2010, 18:46:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Fulgi de ovaz marunti bio, 50g - 176 calorii, 6.8 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 29.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.4 zahar
Lapte semidegresat, 1.5% grasime, Zuzu, 250ml - 111 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:30
Dovleac copt, 300g - 60 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Aici ar trebui sa fie pranzul meu..  nu stiu cate calorii dar descriu.e o mancare la cuptor cu 109 gr ardei capia,162 gr praz,900 gr peste salau,450 gr mazare,262 gr cartofi,15 gr usturoi,3 linguri ulei de masline,214 gr bulion,1 cub knorr smantana si patrunjel,sare,piper,boia iute,tarhon si 400 ml apa.
am mancat cam 300 de gr de amestec d-asta de la cuptor 
Gustare 2, ora 16:00
Dovleac copt, 250g - 50 calorii, 2.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.5 carbohidrati, 5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:00
Iaurt Nutriday 0% grasime, Danone, 140g - 42 calorii, 5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fulgi de ovaz marunti bio, 30g - 106 calorii, 4.1 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.2 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 545 calorii, (mic)29.4 proteine, (mic)9.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)91.3 carbohidrati, 11 fibre, 0 sodiu, 0.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 44min - 395 calorii
Zumba, normal, 30min - 295 calorii
Metabolism bazal - 1596 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2286 calorii
deja incep sa ard mai putine calorii la sport desi am facut destul de mult.la 84 de kg consumam mai mult la TJ(l-am trecut la aerobic impact major,cred ca merge),muuult mai mult si la zumba la fel,acum mai slabut 
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 sep 2010, 18:50:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2010
Locaţie: Cugir/Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 174cm, 66kg
Mesaje: 897
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Nu stiu daca ai atins 1000 de cal azi, nu pare sa fie foarte calorica mancarica ta de la pranz....
Si stiu ce zici despre arderea caloriilor...e normal sa ardem mai putin pe masura ce avem mai putine kg...e trist, dar asta e...
|
22 sep 2010, 18:58:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Citat:
Anterior postat de Florea Andreea
Nu stiu daca ai atins 1000 de cal azi, nu pare sa fie foarte calorica mancarica ta de la pranz....
Si stiu ce zici despre arderea caloriilor...e normal sa ardem mai putin pe masura ce avem mai putine kg...e trist, dar asta e...
|
da,chiar e trist  multa munca trebuie.muuuultaaa!!!
vaaiii...eu acum realizez ca nici azi nu am baut nici strop de ceai.dar merg astaseara cu iubitul si beau unul sau 2?
by the way....sunt pe aici prin camera,ma pregatesc.te urmaresc pana cand plec,te anunt cand ies  imi pare rau ca nu prea am vb azi.si acum am un chef de taina 
p.s: da,nici eu nu cred ca am atins 1000 cde calorii dar a fost satioasa,rau si daca simt ca nu mai pot manca,nu mai mananc,chit ca ating 1000 de calorii.
ah,am baut si o cafea de cereale azidimineata.vezi,chiar sunt zapacita azi
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 sep 2010, 19:18:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2010
Locaţie: Cugir/Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 174cm, 66kg
Mesaje: 897
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
da,chiar e trist multa munca trebuie.muuuultaaa!!!
vaaiii...eu acum realizez ca nici azi nu am baut nici strop de ceai.dar merg astaseara cu iubitul si beau unul sau 2?
by the way....sunt pe aici prin camera,ma pregatesc.te urmaresc pana cand plec,te anunt cand ies imi pare rau ca nu prea am vb azi.si acum am un chef de taina
p.s: da,nici eu nu cred ca am atins 1000 cde calorii dar a fost satioasa,rau si daca simt ca nu mai pot manca,nu mai mananc,chit ca ating 1000 de calorii.
ah,am baut si o cafea de cereale azidimineata.vezi,chiar sunt zapacita azi |
Acum pun tara la cale cu mama...facem liste cu ce imi trebuie sa iau cu mine...ca ne-am hotarat ca raman de vineri...
Eu incerc sa ma limitez si la lichide...ca beam peste 3 litri de lichide zilnic...si acum ca nu mai fac atata miscare nu mai transpir mult....deci incerc sa ma limitez la aproximativ 2 litri si jumatate pe zi...e destul, zic eu.
Mi-am adus aminte ca anul trecut cand ieseam in oras beam ceai...imi place sortimentul de pina colada, ca are si cocos in el....si era 5 lei bucata! Ma omora la buzunar
|
22 sep 2010, 19:24:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 sep 2010, 19:29:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2010
Locaţie: Cugir/Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 174cm, 66kg
Mesaje: 897
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
|
Ok, sa ai distractie placuta, poate incerci si pina colada ...Ne citim maine.
Noapte buna !
|
22 sep 2010, 21:54:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Noapte buna!!!acum am venit si eu si ma bag la somn...am o durere groaznica de stomac
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 sep 2010, 08:12:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Neata scumpele mele..eu snt dezamagita total....m-am cantarit,m-am masurat....arata urat....raportul urmatorul
9 septembrie:77,9
bust 95(dar nu am masurat unde ttrebuie ci unde credeam eu ca e bine-acolo ne masurau si asistentele la scoala)
talie:88
burta:94
solduri:98
coapsa:57
asta ce a fost acum 2 saptamani
23 septembrie:76,4
bust:95(tot acolo am masurat)
talie:88
burta:94
solduri:98
coapsa:56
foooarte dezamagita...de ce in cm nu se vede???nu observ nicio schimbare,doar un cm la coapsa si de slabit...doar 1 kg juma fata de altadata cand dadeam 2 kg in 2 saptamani.....
am fost si la farmacie si mi-au spus ca am tensiunea mica..am avut-o 10 cu 6
si pulsul prea mare...am avut frecventa maxima 162/minut si frecventa pulsului 101/min
asa mari sunt valorile? 
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de happygirldiana; 23 sep 2010 at 08:14:53.
|
23 sep 2010, 08:30:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Md:40 gr de fulgi de ovaz cu 200 ml lapte.
cred ca o sa incep sa mananc mai putin poate am rezultate mai bune....ma dispera cntimentrul ala!!!eu lupt,lupt...dar as vrea si rezultate vizibile..intru acum in a 3 a luna de alimentatie sanatoasa ca sa nu ii zic regim pt ca vreau sa imi fie obicei si abia daca am cativa cm in minus(si astia i-am dat jos luna trecuta,am si dat raport acum 2 saptamani cu cm cu care am inceput).
in fine....nu am ce face....
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
