17 mar 2012, 10:32:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara
Citat:
Anterior postat de Rallara
Eu am vazut o data mai demult umpic un video pe Youtube cu zumba... erau trei fete ce aratau cum se fac pasii de zumba, explicatii pentru incepatori... pai mis-a parut asa de plictisitooor... E drept ca numai acela l-am vizionat... poate altele mi s-ar parea mai interesante, nu stiu.
Mie imi trebuie un tip acolo in antrenament, negru daca se poate ca mi se par cei mai nostimi si interactivi, + sa fie ca in armata, motivant si care sa te tina in priza. Billy Blanks e omul perfect pentru mine asadar. Le intruneste toate aceste calitati
I-am si scris un mail de multumire pentru ce a facut pentru mine... mi-a raspuns cineva din stafful lui... uau Si nu m-am plicitisit deloc in astia 3 ani de cand fac.
Si nici de bicicleta nu ma plicitsesc, Doamne, o ador, si ma tin de ea cu inversunare cam tot de 3-4 ani.
Stepper nu am, mi-as lua in schimb cred. Bun pentru fese, asa? Ai vazut ceva rezultate, cam cat de des faci pe el?
Mi-a luat L cu ceva ocazie o minge pentru gimnastica, am zis ca pe la 66 kg ma apuc de exercitii cu ea. Daca voi putea sincer... ca implica prea multa munca cardio din cate am vazut...
|
Tu ce filmulete de la Billy faci?
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|