Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
View Single Post
  #7433 (permalink)  
Vechi 16 dec 2010, 15:53:54
marinella's Avatar
marinella marinella este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: Torino, Italia
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 64kg
Mesaje: 254
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de andra_aly Vezi mesajul

In nici un caz mai putin de 1000. eu zic ca ai putea avea intre 1200 si 1300. eu am slabit mancand cam asa. cateodata papam si 1100 dar incercam sa nu pap mai putinde atat. pentru ca in timp, organismul se obisnuieste si apoi nu mai slabesti. asa ca mai bine tii mai susu caloriile, faci si sport, si sa vezi cum merge treaba

Aha..am inteles! multumesc frumos, frumos!in cat timp ai slabit mancand asa pana in 1300kcal?
Ticker slabit pentru marinella
marinella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2049 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1532 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1016 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]