Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Da asa e,ar trebui sa mananc fructele ca si gustari dar nu prea mananc gstari...stiu ca nu e bine dar ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 dec 2010, 11:21:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 164cm, 64kg
Mesaje: 164
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Da asa e,ar trebui sa mananc fructele ca si gustari dar nu prea mananc gstari...stiu ca nu e bine dar asa m-am obisnuit si..nu stiu...pur si simplu nu mananc gustari;iar fructele le mananc dupa masa...dar nu multe..2 mandarine,un mar...etc.Pilatesul il fac acasa,am scos de pe torrent "windsor pilates-accelerated fat burning", dureaza 48 de minute,si contine si exercitii aerobic/dans cat si pt abdomen si rularea coloanei la sfarsit.Mie imi pare ca da roade...si transpir..muuult!Pe langa asta imi place ca nu raman cu febra musculara a doua zi...bun,atat.Va pup pe toate!
evilmedyana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 dec 2010, 15:02:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Doha, Qatar
Vârsta: 40
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 85kg
Mesaje: 866
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Monica17
Neata Rozica,Madulina si tuturor fetelor.
Am si eu o intrebare micuta. Ce parere aveti despre iaurtul Activia Mic Dejun? Este ok daca dupa ce beau 3in1 mananc si acest iaurt?
Are aproximativ 200 de kalorii si ma intrebam daca sunt prea multe...pentru un iaurt.
|
Eu as prefera un iaurtel simplu, cat mai "romanesc" sau traditional ca sa zic asa, fara alte adaosuri; in mod normal o cutie de iaurt cu 3% grasime de 170 grame are cam 70-90 calorii, deci suna mult mai bine decat 200. Ia-l simplu si pune tu in el niste muesli sau fbucatele de fructe proaspete.
Aaa si daca tot sunt la capitolul sfaturi (sper sa nu te deranjeze, nu-s rau intentionata, jur  ), renunta la 3in1, fa-ti tu cafeluta si pune-i lapte sau chiar putin putin zahar; 3in1 e plin d zahar, calorii, E-uri ... e pacat.
Te pup si inca o data ma scuzi daca m-am bagat aiurea cu sfaturile, desi sper sa nu 
|
16 dec 2010, 15:53:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: Torino, Italia
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 64kg
Mesaje: 254
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Aha..am inteles! multumesc frumos, frumos! in cat timp ai slabit mancand asa pana in 1300kcal?
marinella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2049 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1532 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1016 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 dec 2010, 16:01:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: Torino, Italia
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 64kg
Mesaje: 254
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de madulina
Eu as prefera un iaurtel simplu, cat mai "romanesc" sau traditional ca sa zic asa, fara alte adaosuri; in mod normal o cutie de iaurt cu 3% grasime de 170 grame are cam 70-90 calorii, deci suna mult mai bine decat 200. Ia-l simplu si pune tu in el niste muesli sau fbucatele de fructe proaspete.
Aaa si daca tot sunt la capitolul sfaturi (sper sa nu te deranjeze, nu-s rau intentionata, jur ), renunta la 3in1, fa-ti tu cafeluta si pune-i lapte sau chiar putin putin zahar; 3in1 e plin d zahar, calorii, E-uri ... e pacat.
Te pup si inca o data ma scuzi daca m-am bagat aiurea cu sfaturile, desi sper sa nu |
De-acord cu tine madu'!!
marinella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2049 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1532 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1016 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 dec 2010, 16:22:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Doha, Qatar
Vârsta: 40
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 85kg
Mesaje: 866
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de marinella
De-acord cu tine madu'!!
|
Mersi, mersi .. cred ca asta e cel mai important cand te hotarasti sa slabesti, sa scapi de bauturile/mancarurile daunatoare, pline de E-uri, zahar si super procesate, cel putin asa am facut eu; cel mai greu mi-a fost cu sucurile carbogazoase, eram dependenta de Pepsi, dar dupa o criza urata de rinichi, am renuntat complet si sunt mandra de mine 
Pup si o seara frumoasa!
|
16 dec 2010, 16:50:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 aug 2010
Locaţie: suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: dieta balerina(2 sapt)...in rest mancare sanatoasa..plus ceai antiadipos frecvent :)
Date: 172cm, 75kg
Mesaje: 68
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
buna buna 
va salut pe toate...
si sa auzim de bine
danielarot, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2304 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1787 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1788 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 dec 2010, 17:20:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Doha, Qatar
Vârsta: 40
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 85kg
Mesaje: 866
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de danielarot
buna buna
va salut pe toate...
si sa auzim de bine |
buna buna si tie 
si felicitari pentru kg pierdute!
|
16 dec 2010, 19:10:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: bv, Romania
Vârsta: 27
Date: 162cm, 70.6kg
Mesaje: 1.721
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Monica17
Neata Rozica,Madulina si tuturor fetelor.
Am si eu o intrebare micuta. Ce parere aveti despre iaurtul Activia Mic Dejun? Este ok daca dupa ce beau 3in1 mananc si acest iaurt?
Are aproximativ 200 de kalorii si ma intrebam daca sunt prea multe...pentru un iaurt.
|
Citat:
Anterior postat de marinella
Buna...mananci fructele impreuna cu papa de la cina?ca din ce am auzit si eu, e indicat sa mananci fructele la gustare..fara alte alimente...dar vad ca tu oricum slabesti  (ce-mi plac emoticoanele astea!!  )) Si in comparatie cu meniul meu tu mananci destul de putin..bine ca poti..eu ametesc daca nu ma alimentez bine..plus k am avut si rana pe stomac..mereu sunt fara calciu..deci la mine e un pic mai complicat  Si apoi...ma gandesc..oare e bine sa mananci ou in fiecare zi?stiam k in general e bine sa te limitezi la 2 oua pe saptamana...poate ne zic fetele mai veterane de pe site ce si cum sta treaba cu ouale 
Pilates faci acasa?ai descarcat exercitii de pe net? k as vrea sa incerc si eu...bye! |
Activia mic dejun are zahar din cate stiu si oricum are e-uri si prostii. Papa iaurt simplu si pui tu in el musli, scrotisoara,stafide..
Ouale sunt permise cam 4-6 oua pe saptamana. Nici 2 oua..e prea putin dar nici mai mult de 6,7 Au colesterol si ele..
Cassy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2208 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1691 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 dec 2010, 20:25:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2010
Locaţie: Fetesti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: De la nutritionist - pentru o luna.Apoi, vedem noi...
Date: 170cm, 59kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de marinella
tii in continuare dieta cu supa de varza..cu ajutorul ei ai slabit 3 kg?daca da, o tii strict asa cum scrie pe net? am incercat-o si eu o saptamana si mi s-a urat de la supa de varza...nu-i de mine..  plus k nu am slabit deloc...doar m-am dezumflat asa oleak la fata |
Am tinut o saptamana cu supa de varza si am slabit doar 2 kg. Si am tinut-o ca la carte... Si dupa, am mai tinut o saptamana cu o dieta de la un nutritionist si am mai dat un kg. Dar mai am muuuuuult!
|
16 dec 2010, 20:50:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: Torino, Italia
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 64kg
Mesaje: 254
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de ODI
Am tinut o saptamana cu supa de varza si am slabit doar 2 kg. Si am tinut-o ca la carte... Si dupa, am mai tinut o saptamana cu o dieta de la un nutritionist si am mai dat un kg. Dar mai am muuuuuult!
|
Si acum tii dieta de la nutritionist?am vazut k amandoua vrem sa ajungem la aceeasi greutate 55 kg...hai cu spor!!
marinella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2049 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1532 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1016 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
60 kg, 70 kg, calorii, dieta, exercitii, jurnal, kcal, kilograme, slabit, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
