Buna, Monica!
Iti scriu pentru ca povestea ta e atat de similara cu a mea. Si eu am inceput sa ma ingras de mica, m-am dezvoltat devreme, mi-a venit CM foarte devreme, si apoi, cu timpul, incet-incet m-am ingrasat vazand cu ochii. Ultimii doi ani au fost cei mai gravi la mine, insa, si am ajuns pana la 108 kg. Am ajuns acum in 5 luni la 93, dar mai am muuuult de dat jos pana o sa arat si eu ok la inaltimea mea de 1,60.
Imi place poza ta de profil. Ai un zambet foarte luminos si esti foarte draguta! Te pup si spor si la slabit, si la tot ce faci in restul timpului
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2438 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]