[losefat]

Ptr. mine articole ce ma ajuta!


Unde se gasesc grasimile bune?

Grasimile bune le regasim in:

• uleiuri (ulei de masline, ulei de seminte de in, ulei de canola, etc)
• nuci, seminte, alune, etc.
• peste
• cereale
• unele fructe (avocado, masline)

Cu ce se combina grasimile?

(articol complet: “combinare alimente”)

• Nucile, semintele, alunele, etc se mananca separat, la gustari, nu se combina cu carbohidrati sau proteine.
• Cerealele se mananca in combinatie cu legume.
• Pestele in combinatie cu legumele.
• Uleiurile se folosesc in salatele de legume.