Ema's Diary
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Ema's Diary, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; . CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:45
Cafea , 200ml - 2 calorii , 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 aug 2012, 21:38:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.836
Aprecieri acordate: 1.598
Am fost apreciat(a) de 1.768 ori in 656 mesaje
|
|
Re: Ema's Diary
. CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:45
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri
Sana Profi, 250g - 165 calorii, 8.5 proteine, 9 grasimi, - colesterol, 13.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 10:45
Mere, 100g - 52 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2 fibre, - sodiu, 10 zaharuri
Struguri, tamaiosi, proaspeti, 100g - 57 calorii, 0.8 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 13.9 carbohidrati, 3.9 fibre, 1 sodiu, - zaharuri
Nectarine, 100g - 44 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 10.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 7.9 zaharuri
Prânz, ora 15:43
Ciorba de pulpe de pui, 300g - 111 calorii, 5.4 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 13.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Omleta simpla a la Mika, 100g - 230 calorii, 13.9 proteine, 15.7 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 130g - 24 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 1.6 fibre, 6.5 sodiu, 3.4 zaharuri
Gustare 2, ora 17:11
Prune, 250g - 115 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28.5 carbohidrati, 3.5 fibre, 0 sodiu, 24.8 zaharuri
Nectarine, 200g - 88 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 21.2 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sodiu, 15.8 zaharuri
Cina, ora 22:42
Pere, 200g - 116 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 31 carbohidrati, 6.2 fibre, 0 sodiu, 19.6 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1004 calorii, (mic)35.9 proteine, 31.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)154.1 carbohidrati, 22.3 fibre, 11.5 sodiu, (mult)81.5 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Mers, plimbat cainele, 40min - 91 calorii
Ciclism/bicicleta (15 km/h), 40min - 281 calorii
Metabolism bazal - 1356 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1728 calorii
Bun, deci gata si ziua de azi sunt franta...va pup, nb...pe maine!
Ultima dată editat de losefat; 17 aug 2012 at 21:50:52.
|
17 aug 2012, 21:40:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Ema's Diary
eu azi am ost cuminte am papat sanatos..azi am facut 60 min de bici+5 km mers pe jis...si am papat seara acuma cartofi pai cu sos picant...in pana meaaaaaaaaaaaaaa...mie cidaaaaaaaaaaa...acus pun micuta la somnic...si iarasi ma calaresc pe bici sa mai fac 60 min...sa se arda caloriile ce leam bagat in mine cu cartofii cei nenorociti...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
17 aug 2012, 21:52:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.836
Aprecieri acordate: 1.598
Am fost apreciat(a) de 1.768 ori in 656 mesaje
|
|
Re: Ema's Diary
Na, nu te necaji...oricum pedalezi ptr. 2-3 fete...eu cred ca mica ta abatere nu va fi luata in seama...o topesti tu pedaland!
Pup, nb
|
17 aug 2012, 21:53:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Ema's Diary
oricum pun domnita la somn si iarasi la pedalat ca nui de stat..noapte buna si vise pufoase sa ai....
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
18 aug 2012, 13:48:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.836
Aprecieri acordate: 1.598
Am fost apreciat(a) de 1.768 ori in 656 mesaje
|
|
Re: Ema's Diary
Ptr. mine articole ce ma ajuta!
Unde se gasesc grasimile bune?
Grasimile bune le regasim in:
- uleiuri (ulei de masline, ulei de seminte de in, ulei de canola, etc)
- nuci, seminte, alune, etc.
- peste
- cereale
- unele fructe (avocado, masline)
Cu ce se combina grasimile?
(articol complet: “combinare alimente”)
- Nucile, semintele, alunele, etc se mananca separat, la gustari, nu se combina cu carbohidrati sau proteine.
- Cerealele se mananca in combinatie cu legume.
- Pestele in combinatie cu legumele.
- Uleiurile se folosesc in salatele de legume.
|
18 aug 2012, 14:28:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.836
Aprecieri acordate: 1.598
Am fost apreciat(a) de 1.768 ori in 656 mesaje
|
|
Re: Ema's Diary
- COMBINATII PERMISE SI NU INTRE ALIMENTE!!
- Carne (toate tipurile)
- DA!!! Legume verzi
- NU!!! Lactate Grasimi Fructe
- Grasimi (unt, smantana, uleiuri)
- DA!!! Legume verzi
- NU!!!Carbohidrati
- Alimente ce contin amidon
- Fructe dulci (fructe uscate, banane, mere, struguri, etc)
- DA!! Necombinate
- NU!!! Fructe acide
- Alimente ce contin amidon (paine, cereale, cartofi, orez, paste, etc)
- Proteine
- Fructe acide (portocale, grapefruit, kiwi, etc)
- DA!! Combinate intre ele
- NU!!! Zaharuri
- Alimente ce contin amidon
- Proteine
- Legume verzi
- DA!! Proteine
- Carbohidrati
- NU!!! Lapte
- Legume uscate
- DA!!!Legume verzi
- NU!! Proteine
- Grasimi
- Fructe
- Nuci si alune
- DA!!! Necombinate
- NU!! Lactate
- Grasimi
- Alte proteine
- Oua DA!!Legume verzi
- NU!! Lactate
- Alte proteine
- Fructe
- Branza DA!! Legume verzi
- NU!! Legume uscate
- Alte proteine
- Fructe
- Lapte
- DA!!! Necombinat
- NU!!! Legume
- Proteine
- Alimente ce contin amidon
- Pepene (toate tipurile)
- DA!!!Necombinat
- NU!!! Toate alimentele
- Cereale
- DA!!! Legume verzi
- NU!!! Lapte
- Proteine
- Grasimi
|
18 aug 2012, 14:32:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Ema's Diary
mai Ema ce faci? ms ca ai pus aceste articole...pup...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
18 aug 2012, 15:11:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica(densit.calorica mica/volum mare/bogate in fibre si proteine) dar cf Monty(IG+asocieri)
Date: 187cm, 104kg
Mesaje: 645
Aprecieri acordate: 80
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 43 mesaje
|
|
Re: Ema's Diary
Buna Ema!
Uite inca ceva folositor:
Biblioteca "Slabute.ro"
recomand in special mesajul @laurra 10feb 2012/ 14:20- eu cu M. Bilic "lucrez" :-)))) dar vei gasi acolo o gramada de alte carticele si info;
Pupici,
Cristina
__________________
JURNAL EXP
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...rii-11784.html
" Mintea intuitiva este un dar sfant iar mintea rationala este un servitor credincios. Am creat o societate care onoreaza servitorul, dar a uitat darul..." (Albert Einstein)
"Great souls have willpower, weak once only desire"
"In God we trust, all others pay cash"
Exp, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Exp, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2349 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2012, 20:47:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 1.836
Aprecieri acordate: 1.598
Am fost apreciat(a) de 1.768 ori in 656 mesaje
|
|
Re: Ema's Diary
Citat:
Anterior postat de Exp
Buna Ema!
Uite inca ceva folositor:
Biblioteca "Slabute.ro"
recomand in special mesajul @laurra 10feb 2012/ 14:20- eu cu M. Bilic "lucrez" :-)))) dar vei gasi acolo o gramada de alte carticele si info;
Pupici,
Cristina |
Multumesc Cristina, esti tare draguta...recunosc cu rusine ca in privinta alimentelor sunt o incepatoare!
Noapte buna
|
18 aug 2012, 20:49:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Ema's Diary
Salutare Ema...mi-am calculat si eu azi caloriile deci am atins 1277 si poti trage un ochi sa vezi,,,si 2 h de bici azi facute...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Twisty`s Diary
|
Twisty |
Arhiva jurnale slabit |
2002 |
31 dec 2013 01:52:04 |
|
Tina's diary
|
Tina |
Arhiva jurnale slabit |
2319 |
01 oct 2013 08:51:54 |
|
Gabitzuk`s Diary
|
Gabitzuk |
Arhiva jurnale slabit |
10 |
17 iul 2011 10:57:07 |
|
Lalita's Diary
|
lalita |
Arhiva jurnale slabit |
870 |
03 mar 2011 18:26:28 |
|
IxXi's diary
|
IxXi28 |
Arhiva jurnale slabit |
110 |
09 sep 2010 14:10:31 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
