Subiect: - 26 de kg
View Single Post
  #75 (permalink)  
Vechi 14 feb 2011, 10:15:40
cris1978's Avatar
cris1978 cris1978 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 22 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Dieta de la nutritionist
Date: 164cm, 75kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal cris1978 - inceputul e mai greu
buna VentoFreddo,
Am slabit 5 kg din 6 ianuarie pana acum. Anul trecut am slabit cu regimul si impachetari 16 kg. Este eficient regimul dar si un pic cam greu de tinut. Eu mai am de slabit 20 kg pe care sper sa le dau jos pana la urma. E greu sa slabesti, dar si cand obtii rezultatele dorite satisfactia este pe masura eforturilor.
O zi cat mai frumoasa.
Ticker slabit pentru cris1978
cris1978, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2158 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1641 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 867 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]