Buna Silvana
! Am sa incerc sa te iau drept exemplu
.Inca nu am reusit performanta asta.Dar ca sa ai rezultate pe termen lung ...nu sunt alte cai
.....cu siguranta.Sper sa reusesc....Chiar de azi am sa incerc sa ma autoeduc :"putin din toate ".....mai ales la dulciuri
.Am mai auzit aceasta metoda ...si chiar da rezultate.
Ma bucur ca iti merge bine
! Tine-o tot asa
!
maryg, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1910 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]