'Neatza fetelor! Am cam lipsit in ultima vreme, dar am avut si eu o perioada incarcata... dar in sfarsit am terminat cu licenta, am luat 9.75
, si ma pregatesc de job si master.
Cu dieta sunt foarte bine... insa am renuntat dupa o saptamana la Dunkan pentru ca am facut o costipatie crunta, iar acum tin dieta Catalin Crisan( cea cu care am inceput lupta cu kilogramele anul trecut)
Oricum, am ajuns la 117kg, si ma simt foarte bine. Poate trebuia sa slabesc mai spectaculos, dar avand in vedere ca eu pe stres nu dau in mod normal niciun gram, sunt foarte fericita, ca am reusit 2kg in ultimele 2 saptamani.
Felicitari tuturor... vad ca aveti cu toate rezultate frumoase!!!Kisses!!!
MissAle, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
MissAle, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2696 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2179 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
113 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]