Subiect: Cum sa slabesc 10 kg?
View Single Post
  #76 (permalink)  
Vechi 05 feb 2010, 13:31:52
claudyaz's Avatar
claudyaz claudyaz este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Meißen, Germania
Vârsta: 52
Date: 160cm, 71kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Cum sa slabesc 10 kg?
As vrea si eu sa slabesc, dar cum am incercat mai multe diete ca: Dieta Daneza, South Beach, hipocalorica dar de un an de zile nu mai merge nimic.Dupa 2 saptamini de dieta hipocalorica cu numai 2 kg mai usoara. Acum nu tin vre-o diata speciala ci doar una pe care mi-am facut-o singura(fara prajeli, carne de pui vita sau peste la cuptor, fiarta sau la gratar, apa 2-2,5 l /zi orez legume). si totusi nu apar rezultate Heeeeeeeeeellllllllllp am nevoie de ajutorul si sfaturile voastre.
Ticker slabit pentru claudyaz
claudyaz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1778 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1261 kcal/zi. Pentru a slăbi 12 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -1321 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]