[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Dedy

Buna seara sunt noua aici si doresc si eu sa slabesc 10 kg am 18 ani jumate si 67 de kg.De vreo 2 sapt am inceput sa merg la sala si sa ma abtin de la unele alimente si am reusit sa slabesc 2 kg pe care leam pus la loc cand mam despartit de iubit si am renuntat la tot am cazut in depresie...........imi doresc fff mult sa slabesc nu in scurt timp ci pana la vara adica vreo 3 luni..se poate??

Dedy bun venit printre noi

Te-ai despartit de iubit, asta este, lasa trecutul in urma. Acum, doar nu vrei din cauza lui sa te faci balenuta?

Priveste cu incredere in viitor, reapuca-te de regim si sport, mai ales ca deja ai inceput sa ai rezultate bune si da-i bataie inainte pana devii o slabuta

Se poate in 3 luni si e foarte sanatos asa.

Hai, te asteptam cu planul de bataie si sa ne apucam serios de treaba, mai e un pic si vine primavara

[drama queen]

Buna fetelor
ma alatur si eu grupului vostru mai am de slabit fix 10 kg sper sa reusesc
Ma cheama Alexandra , si am 17 ani(fara o luna) , tin dieta de la inceputul luni ianuarie si pana acum am dat jos 6 kg si sunt mandra de mine
mai am si momente cand imi vine sa renunt dar ma abtionez si merg mai departe
acum tin scarsdasle si sper sa am rezultate vreau sa scap de kg astea pana in vara sper sa reusesc

din alimentatie am scos :
-prajeli
-painea
-cartofi prajiti
-dulciurile
-zaharul
-sarea
-fast-food-ul
pap legume, fructe si fac si sport poate o sa am sanse sa dau jos

[eliza david]

Buna fetelor,
Sa va spun ce mananc eu... de toate
Dimineata un ness cu putin lapte, un sandvis (o felie de paine toast prajita cu o felie de cascaval afumat).
La pranz, o bucatica de carne de pui la gratar sau la rotisor cu o leguma ceva, ardei gras, capia sau gogosar, rosie sau ce se nimereste in ziua respectiva
La cina (aici e problema, ca ajung acasa pe la 8-9 in fiecare zi) o bucatica de pui la gratar sau la rotisor, cu ciuperci la gratar. Dar se mai nimereste uneori si un cartof sau altceva.

Intre mese mai rontai morcovi, cand imi vine a manca ceva, bag repede un morcov. Asa nu mai mananc floricele, forneti sau alte chestii dubioase.

Nu pot sa zic ca ma abtin de la ceva anume, daca se nimereste sa mancam pizza, mananc si eu, dar nu mai mult de o felie. Mananc si cate ceva dulce daca mi-e pofta, dar la asta nu prea am probleme. Marea problema o reprezinta semintele. Nu ma pot abtine, cand ajung acasa abia astept sa mai rontai putin .

Stiu ca la un moment dat o sa ma opresc si din astea dar nu stiu exact cand.

Iar in legatura cu sportul sau miscarea.... nu prea fac. Fac dimineata 10-20 de minute de tae bo si cam atat. Stiu ca sunt lenesa dar niciodata nu-mi gasesc timp, tot timpul gasesc altceva de facut.

A, si mai nou de o luna doua beau si cate 2-3 litri de apa pe zi. Asta e un record, inainte nu beam deloc, doar cafeau de dimineata.

Cam asta e...

Va pup si spor la tot ce v-ati propus!

[huskygirl19]

Anterior postat de drama queen

Buna fetelor
ma alatur si eu grupului vostru mai am de slabit fix 10 kg sper sa reusesc
Ma cheama Alexandra , si am 17 ani(fara o luna) , tin dieta de la inceputul luni ianuarie si pana acum am dat jos 6 kg si sunt mandra de mine
mai am si momente cand imi vine sa renunt dar ma abtionez si merg mai departe
acum tin scarsdasle si sper sa am rezultate vreau sa scap de kg astea pana in vara sper sa reusesc

din alimentatie am scos :
-prajeli
-painea
-cartofi prajiti
-dulciurile
-zaharul
-sarea
-fast-food-ul
pap legume, fructe si fac si sport poate o sa am sanse sa dau jos

ai fugit de la noi din gasca? glumesc...ai doar 17 anisori?? multi inainte...si eu tot 10 vreau sa dau jos

[drama queen]

Anterior postat de huskygirl19

ai fugit de la noi din gasca? glumesc...ai doar 17 anisori?? multi inainte...si eu tot 10 vreau sa dau jos

deocamdata dar nu ati scapat de mine definitiv revin eu la voi

[claudyaz]

As vrea si eu sa slabesc, dar cum am incercat mai multe diete ca: Dieta Daneza, South Beach, hipocalorica dar de un an de zile nu mai merge nimic.Dupa 2 saptamini de dieta hipocalorica cu numai 2 kg mai usoara. Acum nu tin vre-o diata speciala ci doar una pe care mi-am facut-o singura(fara prajeli, carne de pui vita sau peste la cuptor, fiarta sau la gratar, apa 2-2,5 l /zi orez legume). si totusi nu apar rezultate Heeeeeeeeeellllllllllp am nevoie de ajutorul si sfaturile voastre.

[Dedy]

Anterior postat de slabuta

Dedy bun venit printre noi

Te-ai despartit de iubit, asta este, lasa trecutul in urma. Acum, doar nu vrei din cauza lui sa te faci balenuta?

Priveste cu incredere in viitor, reapuca-te de regim si sport, mai ales ca deja ai inceput sa ai rezultate bune si da-i bataie inainte pana devii o slabuta

Se poate in 3 luni si e foarte sanatos asa.

Hai, te asteptam cu planul de bataie si sa ne apucam serios de treaba, mai e un pic si vine primavara

stiu dar nu am ambitia necesara.......nu am sprijin din partea familie ptr ca ei nu tin nici un fel de cont la mancare si imi e greu sa ma abtin de la alimentatia cu care am fost obisnuita 18 ani.....as dori niste exerciti practice care ajuta cel mai mult.....si nu am specificat nici fff mult timp nu am ca anu asta am bacu peste 10 zile am prima proba

[mvthebest]

Anterior postat de Dedy

stiu dar nu am ambitia necesara.......nu am sprijin din partea familie ptr ca ei nu tin nici un fel de cont la mancare si imi e greu sa ma abtin de la alimentatia cu care am fost obisnuita 18 ani.....as dori niste exerciti practice care ajuta cel mai mult.....si nu am specificat nici fff mult timp nu am ca anu asta am bacu peste 10 zile am prima proba

Lasa familia deoparte,gandestete la sanatatea ta si cum ve-i arata peste 1-2luni.. Si ce va mai saliva ex-ul tau dupa tine . Nu ti-ar placea? ...
Incearca in fiecare zi (sau aproape) sport.Orice ajuta. Aici pe site sunt multe filmulete cu:zumba,pilates,tae-bo,aerobic. Te vor ajuta mult,doar sa te ti de treaba..
Vi increzatoare. Doar tu poti sa scapi de kg in plus. Nimeni nu ne poate ajuta Degeaba plangem si ne dorim sa fim slabute daca nu facem nimic..
Asa eram si eu... Imi doream dar nu faceam nimic,si dadeam vina pe diferite chesti,care de fapt eu eram cauza,ca mancam necontrolat.
Trebuie sa reusesti. Suntem inca tinere,acum kg dispar mult mai usor.

[mvthebest]

Anterior postat de drama queen

Buna fetelor
ma alatur si eu grupului vostru mai am de slabit fix 10 kg sper sa reusesc
Ma cheama Alexandra , si am 17 ani(fara o luna) , tin dieta de la inceputul luni ianuarie si pana acum am dat jos 6 kg si sunt mandra de mine
mai am si momente cand imi vine sa renunt dar ma abtionez si merg mai departe
acum tin scarsdasle si sper sa am rezultate vreau sa scap de kg astea pana in vara sper sa reusesc

din alimentatie am scos :
-prajeli
-painea
-cartofi prajiti
-dulciurile
-zaharul
-sarea
-fast-food-ul
pap legume, fructe si fac si sport poate o sa am sanse sa dau jos

FELICITARI pentru kg pierdute

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de claudyaz

As vrea si eu sa slabesc, dar cum am incercat mai multe diete ca: Dieta Daneza, South Beach, hipocalorica dar de un an de zile nu mai merge nimic.Dupa 2 saptamini de dieta hipocalorica cu numai 2 kg mai usoara. Acum nu tin vre-o diata speciala ci doar una pe care mi-am facut-o singura(fara prajeli, carne de pui vita sau peste la cuptor, fiarta sau la gratar, apa 2-2,5 l /zi orez legume). si totusi nu apar rezultate Heeeeeeeeeellllllllllp am nevoie de ajutorul si sfaturile voastre.

Buna Claudyaz si bun venit printre noi

Cam cate calorii papi intr-o zi?
Da-ne un exemplu de meniu de-al tau.

Sport faci?