Citat:
Anterior postat de Macushla
Eu ma gandeam sa mananc sanatos, nu sa tin o dieta anume. E posibil sa nu slabesc daca fac asa? Si o dieta calorica am inteles ca nu e buna, pentru ca dupa ceva timp te ingrasi, asta am citit in cartea lui Montignac.
Si ma gandeam ca sa fie rezultatele ceva mai vizibile sa incerc cateva sedinte de electrostimulare. Ianna, crezi ca ar ajuta?
|
dieta hipocalorica nu e buna daca tu dupa ce te lasi de dieta la care papai sa zicem in jur de 1600 kcal/zi ...ajungi apoi sa papi iar gresit ...cu dulciuri etc...si ajungi la 2500kcal/zi...
dar si alegerea ta de a apap sanatos e f buna...atata timp cat eviti pe cat posibil grasimile, sucurile, prajelile si painea
e f bine
cat despre sedintele respective...nu stiu ce sa zic...eu nu am facut ...in schimb am facut sport mult in casa
si am avut rezultate frumoase....
acu mi-e greu sa ma urnesc la sport...dar reusesc eu pana la urma
ianna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1835 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]